Ζήσης Ψάλλας Όλοι οι πολιτισμοί έχουν παραδόσεις σχετικά με το ποιες τροφές προάγουν τον ύπνο. Τροφές όπως το γάλα, το χαμομήλι, τα ακτινίδια και η τάρτα κερασιών, λέγεται ότι κάνουν θαύματα για έναν καλό ύπνο. Μια πραγματικά σημαντική...
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, η Επιστημονική Ομάδα «Μελέτη Διαταραχών Αναπνοής στον Ύπνο» της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, επισημαίνει: Ο ύπνος, μαζί με τη λήψη τροφής, νερού και την αναπνοή είναι βασικές ανάγκες του οργανισμού μας και η...
Οι υψηλότερες νυχτερινές θερμοκρασίες δεν δυσκολεύουν απλώς το να μας πάρει ο ύπνος, αλλά μπορούν να διαταράξουν τους κύκλους του ύπνου μας και να μας αφήσουν με μια χαλάρωση χαμηλής ποιότητας. Το μειονέκτημα των ζεστών ημερών του καλοκαιριού...
