Tagged: άσκηση με βάρη

Ειδήσεις

14 Νοέ, 2025

Επιπλέον 10 λεπτά καθημερινής δραστηριότητας μπορούν να σώσουν ζωές

Ζήσης Ψάλλας Εάν όλοι μεταξύ 40 και 85 ετών ήταν ενεργοί μόλις 10 λεπτά περισσότερο την ημέρα, θα μπορούσε να σωθούν πάνω από 110.000 ζωές το χρόνο στις ΗΠΑ, αναφέρει μια μεγάλη μελέτη. Για τη μελέτη, οι ερευνητές...

Σώμα & Υγεία

14 Απρ, 2025

Ο μαγικός αριθμός: Πόσες φορές πρέπει να κάνετε μια άσκηση για μεγαλύτερο μυϊκό όφελος;

Μια νέα μελέτη παρατήρησε 26 νεαρά άτομα να εκτελούν μια έκκεντρη σύσπαση δικεφάλου διάρκειας τριών δευτερολέπτων, μέγιστης προσπάθειας -το να κατεβάζετε αργά έναν βαρύ αλτήρα, από ένα λυγισμένο χέρι σε ένα ίσιο χέρι. Προηγούμενη έρευνα ECU είχε δείξει ότι...