Tagged: ALTION

Πώς θα κάνετε την καθημερινότητα σας πιο ξεκούραστη

Νιώθετε έντονα το αίσθημα της κόπωσης καθημερινά , παρόλο που τρέφεστε σωστά και κοιμόσαστε ικανοποιητικά; Ακόμα κι αν γυμνάζεστε τακτικά, ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ο οργανισμός σας μπορεί να φθάσει σε σημείο να μη διαθέτει τα κατάλληλα...

Πώς μπορείς να στηρίζεις σώμα και πνεύμα μετά τα 50;

Συνήθως μετά τα 50, ερχόμαστε αντιμέτωποι με πολλές αλλαγές στο σώμα μας και εξωτερικά και εσωτερικά. Ίσως να παρατηρείτε ότι οι ενεργειακές αντοχές εξασθενούν, η διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης απαιτεί εντατικότερη προσπάθεια, η όραση αρχίζει να μειώνεται...

Γιατί να δώσω βιταμίνη D3 στο παιδί μου;

Βιταμίνη D3, η βιταμίνη του ήλιου! Πολύ γνωστή κι όμως πάντα απαραίτητη! Σίγουρα θα έχει διαβάσει  πολλά για τη βιταμίνη D3 και πόσο αναγκαία είναι για όλους μας. Παρόλα αυτά πάντα πρέπει να  ενημερωνόμαστε σχετικά με τη βιταμίνη...

Ενοχλήσεις στις αρθρώσεις: Πώς θα τις αντιμετωπίσετε δραστικά

Αν και ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, οι κατάλληλες επιλογές για  τη φυσική αντιμετώπισή του δεν είναι πολλές. H έλλειψη άσκησης, η μη ισορροπημένη διατροφή, η  μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου και η γενικότερη έλλειψη...

Όταν ο πόνος στις αρθρώσεις σε κρατά μακριά από την προπόνηση

Το καλοκαιράκι είναι προ των πυλών και αθλείσαι με πάθος, εντός και εκτός γυμναστηρίου, για να  αποκτήσεις το καλοσμιλεμένο σώμα που πάντα επιθυμούσες. Η επιστροφή, όμως, στους  προπονητικούς ρυθμούς ενόψει… παραλίας δεν εξελίσσεται όπως φανταζόσουν και οι αρθρώσεις...

«Φάκελος» Οστεοπόρωση: Ποια είναι τα «σημάδια» και ποιοι οι τρόποι αντιμετώπισης που πρέπει να γνωρίζεις;

Οστεοπόρωση. Την αποκαλούν την «αθόρυβη» νόσο και όχι άδικα. Και αυτό διότι στις  περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να μην προκαλέσει εμφανή συμπτώματα για αρκετά  χρόνια. Για την ακρίβεια, εξελίσσεται προοδευτικά για μακρό χρονικό διάστημα χωρίς να  εμφανίζει κλινικές εκδηλώσεις. ...

Πόνοι στα οστά: Γιατί δεν πρέπει να τους αγνοούμε;

Μπορεί στο μυαλό των περισσότερων οι πόνοι των αρθρώσεων να σχετίζονται κατά κύριο λόγο με την  τρίτη ηλικία, στην πραγματικότητα όμως πρόκειται για ένα φαινόμενο που παρουσιάζεται εξίσου  συχνά και σε άτομα μικρότερης ηλικίας. Δυστυχώς, παρότι οι λόγοι...

Βιταμίνη D3: Γιατί είναι απαραίτητη για τα παιδιά και πού θα την εντοπίσετε

Αν υπάρχει κάτι που κάθε μανούλα απολαμβάνει όσο τίποτα, είναι να βλέπει το μικρό της μέρα τη  μέρα να μεγαλώνει. Η διαδικασία της ανάπτυξης του παιδιού, αναμφίβολα είναι μία μαγική  διαδικασία, αλλά από την άλλη κρύβει αρκετό άγχος....

Workout like a pro: Ένας συντάκτης αποκαλύπτει πώς έδωσε extra boost στις προπονήσεις του

Δεν ήμουν ποτέ τύπος του γυμναστηρίου. Ξέρεις, από εκείνους που κάθονται με τις ώρες κάτω από τις μπάρες και σηκώνουν βάρη δίχως αύριο. Από τότε που με θυμάμαι μου άρεσε η αλτικότητα, το τρέξιμο και η ευελιξία στις κινήσεις....

Έκλεισες τα 50; Αυτές είναι οι καθημερινές συνήθειες που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι πάλι 30!

Σίγουρα δεν είναι και πολύ ευχάριστο να ξυπνάς με μια ακόμα ρυτίδα στο πρόσωπό σου. Πώς, όμως, μπορείς να αντισταθείς στη γοητεία του χρόνου, που βιάζεται να δείξει στιγμές, εμπειρίες και σημάδια πάνω στην επιδερμίδα και τη διάθεσή...