Tagged: διαλείπουσα νηστεία

Η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των μεταβολικών ασθενειών

Ζήσης Ψάλλας Η κατανάλωση των ημερήσιων θερμίδων εντός ενός χρονικού διαστήματος 8-10 ωρών είναι μια ισχυρή στρατηγική για την πρόληψη και τη διαχείριση χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο...

Νέα μελέτη βρήκε ότι η διαλείπουσα νηστεία δεν έχει κάτι το ιδιαίτερο

Ζήσης Ψάλλας Μια νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Science Translational Medicine από ομάδα φυσιολόγων στο Πανεπιστήμιο του Bath και δείχνει ότι δεν υπάρχει «τίποτα το ιδιαίτερο» σχετικά με τη διαλείπουσα νηστεία.  Οι 36 συμμετέχοντες δεν ήταν παχύσαρκοι και κατανεμήθηκαν...

Διαλείπουσα νηστεία: Νέα μελέτη βρήκε μικρό όφελος στην απώλεια βάρους

Ζήσης Ψάλλας Σε μια νέα κλινική δοκιμή, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένας τύπος διαλείπουσας νηστείας βοήθησε τους υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες να χάσουν βάρος σε 12 εβδομάδες αλλά δεν τα πήγαν καλύτερα από μια ομάδα σύγκρισης στην οποία...

Πώς η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να γίνει πιο αποτελεσματική

Ζήσης Ψάλλας Η διαλείπουσα νηστεία είναι ένας τρόπος απώλειας βάρους που περιορίζει το χρονικό διάστημα εντός της ημέρας που επιτρέπεται να τρώνε.  Σε μια τελευταία μελέτη, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι δεν είναι πιστοί στη διαλείπουσα νηστείας τους, χωρίς...