Ζήσης Ψάλλας Η παχυσαρκία έχει εκτοξευθεί στα ύψη τις τελευταίες δεκαετίες -φτάνοντας στο 40% των ενηλίκων στις ΗΠΑ. Πέρα από τη δέσμευση για συνεχείς αλλαγές στον τρόπο ζωής -υγιεινή διατροφή και άσκηση- υπάρχουν πραγματικά μόνο δύο πιθανές επιλογές...
Ζήσης Ψάλλας Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να προληφθεί ή να καθυστερήσει με αλλαγές στον τρόπο ζωής, απώλεια βάρους, κατανάλωση υγιεινής τροφής και σωματική δραστηριότητα. Στην παρούσα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Heart Association, οι ερευνητές...
Ζήσης Ψάλλας Ο διαβήτης τύπου 2 είναι η πιο κοινή μορφή διαβήτη παγκοσμίως και η διατροφή αναγνωρίζεται ως ουσιαστικό μέρος της θεραπείας. Ωστόσο, παραμένει αβέβαιο το ποια διατροφή να επιλέξει ένας ασθενής καθώς οι μελέτες έχουν αναφέρει μικτά...
Ζήσης Ψάλλας Ο μεταβολισμός είναι ένας βιολογικός όρος που αναφέρεται σε όλες τις χημικές αντιδράσεις που απαιτούνται για τη διατήρηση της ζωής σε έναν οργανισμό. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι η ελάχιστη ποσότητα θερμίδων που απαιτείται για βασικές...
Ζήσης Ψάλλας Ως ρόφημα, το ξίδι δεν κέρδισε ποτέ μεγάλη δημοτικότητα, ωστόσο υπάρχουν αναφορές ότι ενισχύει την απώλεια βάρους. Δεν υπάρχουν μακροπρόθεσμα στοιχεία σχετικά με τη χρήση ξιδιού για απώλεια βάρους. Ωστόσο, μικρότερες βραχυπρόθεσμες μελέτες σε ανθρώπους υποδηλώνουν ότι...
Ζήσης Ψάλλας Ερευνητές του Πανεπιστημίου Ben-Gurion του Negev (BGU) βρήκαν ότι η φυσική γλυκαντική ουσία στέβια μπορεί να οδηγήσει σε μικροβιακή ανισορροπία του εντέρου. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο Molecules, ένα κορυφαίο διεθνές επιστημονικό περιοδικό χημείας. H στέβια είναι...
Θάνος Ξυδόπουλος Οι ηλικιωμένοι παχύσαρκοι μπορούν να χάσουν ίσο βάρος με τους νεότερους. Αυτό αποδεικνύει ότι η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο για να χάσετε βάρος. Τα ευρήματα βασίστηκαν στην ανάλυση αρχείων ασθενών από μια υπηρεσία παχυσαρκίας νοσοκομείου και...
Ζήσης Ψάλλας Η δίαιτα Sirtfood εμφανίστηκε ξανά στις ειδήσεις αυτή την εβδομάδα όταν η τραγουδίστρια Adele έδειξε το αδύνατο σώμα της στην αμερικανική κωμική εκπομπή Saturday Night Live. Η Adele είχε προηγουμένως πιστώσει τη σημαντική απώλεια βάρους της στη...
Ζήσης Ψάλλας Προβιοτικά ονομάζουμε τα ευεργετικά βακτήρια που έχουμε στο έντερό μας. Μια από τις ευεργεσίες τους είναι ότι καταλαμβάνουν χώρο στο παχύ έντερο και έτσι δεν αφήνουν να αναπτυχθούν τα μικρόβια που είναι επικίνδυνα. Στην πραγματικότητα ένα...
Ζήσης Ψάλλας Η άσκηση με αντιστάσεις έχει γίνει δημοφιλής μεταξύ αυτών που θέλουν να χάσουν βάρος. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η προπόνηση με αντιστάσεις δεν έχει μόνο ευεργετικά αποτελέσματα στο μέγεθος και τη δύναμη των μυών αλλά μπορεί...
