Tagged: βάρος

Είναι μια κετογονική δίαιτα αποτελεσματική για την απώλεια βάρους;

Ζήσης Ψάλλας Μια κλασική κετογονική δίαιτα ακολουθεί μια αυστηρή αναλογία λίπους, υδατανθράκων και πρωτεϊνών. Η πρόσληψη υδατανθράκων κυμαίνεται από 20 έως 50 γραμμάρια την ημέρα, ή το 5-10% της συνολικής ενέργειας, ενώ η πρόσληψη πρωτεϊνών είναι μέτρια. Η...

Οι συμβουλές των γιατρών μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Ζήσης Ψάλλας Το καλύτερο άτομο που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ο οικογενειακός σας γιατρός, όπως έδειξε η πρόσφατη ανασκόπηση. Η ανασκόπηση περιέλαβε 27 μελέτες με δεδομένα από 8.000 άτομα. Υπήρχαν πολλές...

Δέκα μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την αύξηση του βάρους

Ζήσης Ψάλλας Μια ομάδα ερευνητών εξέτασε 19 μελέτες που τέσταρα την προσέγγιση των μικρών αλλαγών για την πρόληψη της αύξησης βάρους. Τα άτομα που χρησιμοποίησαν την προσέγγιση των μικρών αλλαγών για να αποτρέψουν την αύξηση του σωματικού βάρους, κέρδισαν...

Το δημητριακό που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Ζήσης Ψάλλας Ερευνητές από το Chalmers University of Technology, στη Σουηδία, δημοσίευσαν μια μελέτη που έδειξε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες από σίκαλη ολικής αλέσεως έχασαν περισσότερο βάρος από εκείνους που έτρωγαν...

To μικροβίωμα του εντέρου επηρεάζει την ικανότητα απώλειας βάρους

Ζήσης Ψάλλας Το μικροβίωμα του εντέρου επηρεάζει την ικανότητα απώλειας βάρους, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό mSystems. "Το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να βοηθήσει ή να προκαλέσει αντίσταση στην απώλεια βάρους και αυτό ανοίγει τη δυνατότητα...

Παιδιά και έφηβοι έχουν αυξήσει το σωματικό τους βάρος κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Έχει παρατηρηθεί από νωρίς ότι η παχυσαρκία αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για σοβαρή νόσηση και θάνατο από COVID-19, ενώ η παρουσία της μπορεί να αυξάνει και τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων επιπλοκών. Από την άλλη, υπάρχουν ενδείξεις ότι η...

Βοηθούν τα αυγά στην καταστολή της πείνας;

Ζήσης Ψάλλας Πολλές μελέτες έχουν αξιολογήσει την επίδραση των αυγών στην όρεξη χωρίζοντας μια ομάδα ανθρώπων και ζητώντας από τους  μισούς να τρώνε τρόφιμα με βάση τα αυγά και από τους άλλους μισούς τρόφιμα χωρίς αυγά. Πολλές διαφορετικές...

Νέα μελέτη βρήκε ότι η διαλείπουσα νηστεία δεν έχει κάτι το ιδιαίτερο

Ζήσης Ψάλλας Μια νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Science Translational Medicine από ομάδα φυσιολόγων στο Πανεπιστήμιο του Bath και δείχνει ότι δεν υπάρχει «τίποτα το ιδιαίτερο» σχετικά με τη διαλείπουσα νηστεία.  Οι 36 συμμετέχοντες δεν ήταν παχύσαρκοι και κατανεμήθηκαν...

Περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους έχουν βιώσει στιγματισμό για το βάρος τους

Πάνω από το 50% των ενηλίκων έχουν υποστεί κοινωνικό στιγματισμό για το βάρος τους, όπως δείχνει μία νέα δειγματοληπτική έρευνα σε έξι χώρες, σύμφωνα με την οποία όσοι εσωτερικεύουν το στίγμα και ενοχοποιούν τον εαυτό τους για τα...

Μειώνει η καφές την ανάπτυξη των παιδιών;

Ζήσης Ψάλλας Ένας λόγος για τον οποίο ο καφές δεν δίνεται συνήθως στα παιδιά είναι λόγω της πεποίθησης ότι ένα ποτό με καφεΐνη μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξή τους. Υπάρχει αλήθεια σε αυτήν την ιδέα; Η γενική υγεία...