Πότε η άσκηση είναι μέτριας έντασης και πότε έντονη;
Ζήσης Ψάλλας Οι οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τη σωματική δραστηριότητα και την καθιστική συμπεριφορά συνιστούν 150 έως 300 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα (περίπου 21 έως 43 λεπτά την ημέρα) ή 75 έως 150 λεπτά...
