Tagged: ασβέστιο

Γιατί η βιταμίνη Κ2 είναι σημαντική

Ζήσης Ψάλλας Η βιταμίνη Κ είναι ένας όρος που δίνεται σε μια οικογένεια ενώσεων που είναι παρόμοιες αλλά κάπως διαφορετικές. Έτσι, η βιταμίνη Κ1 (φυλλοκινόνη) και διάφοροι τύποι βιταμίνης Κ2 (μενακινόνες) ονομάζονται συλλογικά "βιταμίνη Κ". Μπορείτε επίσης να...

Νέα ανακάλυψη για τη ρύθμιση της υπέρτασης

Ζήσης Ψάλλας Ενώ η σημασία των μετάλλων όπως είναι το κάλιο και το ασβέστιο είναι γνωστή στην υπέρταση, μια νέα ανακάλυψη σχετικά με έναν κρίσιμο του ψευδαργύρου προσφέρει μια πιθανή νέα οδό θεραπείας. Όλες οι λειτουργίες του σώματος εξαρτώνται...

Γιατί να δώσω βιταμίνη D3 στο παιδί μου;

Βιταμίνη D3, η βιταμίνη του ήλιου! Πολύ γνωστή κι όμως πάντα απαραίτητη! Σίγουρα θα έχει διαβάσει  πολλά για τη βιταμίνη D3 και πόσο αναγκαία είναι για όλους μας. Παρόλα αυτά πάντα πρέπει να  ενημερωνόμαστε σχετικά με τη βιταμίνη...

Ενοχλήσεις στις αρθρώσεις: Πώς θα τις αντιμετωπίσετε δραστικά

Αν και ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, οι κατάλληλες επιλογές για  τη φυσική αντιμετώπισή του δεν είναι πολλές. H έλλειψη άσκησης, η μη ισορροπημένη διατροφή, η  μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου και η γενικότερη έλλειψη...

Όταν ο πόνος στις αρθρώσεις σε κρατά μακριά από την προπόνηση

Το καλοκαιράκι είναι προ των πυλών και αθλείσαι με πάθος, εντός και εκτός γυμναστηρίου, για να  αποκτήσεις το καλοσμιλεμένο σώμα που πάντα επιθυμούσες. Η επιστροφή, όμως, στους  προπονητικούς ρυθμούς ενόψει… παραλίας δεν εξελίσσεται όπως φανταζόσουν και οι αρθρώσεις...

Ο κίνδυνος της κετογονικής δίαιτας

Ζήσης Ψάλλας Η λήψη κατά 80-90% των θερμίδων από το λίπος -αυτό απαιτείται γενικά για την κέτωση- είναι πραγματικά δύσκολη. Πρέπει να τρώτε μικρή ποικιλία τροφίμων όπως λιπαρά κρέατα και σάλτσες. Επιτρέπονται μόνο 10 έως 15 γραμμάρια υδατανθράκων...

«Φάκελος» Οστεοπόρωση: Ποια είναι τα «σημάδια» και ποιοι οι τρόποι αντιμετώπισης που πρέπει να γνωρίζεις;

Οστεοπόρωση. Την αποκαλούν την «αθόρυβη» νόσο και όχι άδικα. Και αυτό διότι στις  περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να μην προκαλέσει εμφανή συμπτώματα για αρκετά  χρόνια. Για την ακρίβεια, εξελίσσεται προοδευτικά για μακρό χρονικό διάστημα χωρίς να  εμφανίζει κλινικές εκδηλώσεις. ...

Πόνοι στα οστά: Γιατί δεν πρέπει να τους αγνοούμε;

Μπορεί στο μυαλό των περισσότερων οι πόνοι των αρθρώσεων να σχετίζονται κατά κύριο λόγο με την  τρίτη ηλικία, στην πραγματικότητα όμως πρόκειται για ένα φαινόμενο που παρουσιάζεται εξίσου  συχνά και σε άτομα μικρότερης ηλικίας. Δυστυχώς, παρότι οι λόγοι...

Οι φυτικές δίαιτες μπορεί να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία των οστών

Ζήσης Ψάλλας Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι, 136 άτομα ακολούθησαν μία από τις τρεις δίαιτες μελέτης για 12 εβδομάδες. Η μια δίαιτα αντιστοιχούσε στη μέση φινλανδική διατροφή και περιείχε περίπου 70% ζωική...

Αποτελεσματική η έντονη άσκηση στην περίπτωση της καρδιακής ανεπάρκειας

Ζήσης Ψάλλας Τα αποτελέσματα μιας μελέτης έδειξαν ότι η εντατική άσκηση μπορεί να αντιστρέψει πλήρως ή εν μέρει τις δυσλειτουργίες της καρδιακής ανεπάρκειας. Στους υγιείς αρουραίους, η καρδιά αντλεί το 75% του αίματος με κάθε συστολή. Σε αρουραίους...