Tagged: βιταμίνες

Τα συμπληρώματα διατροφής βελτιώνουν τους διατροφικούς βιοδείκτες έδειξε μελέτη σε ηλικιωμένους άνδρες

Ζήσης Ψάλλας Μια εξάμηνη μελέτη σε υγιείς ηλικιωμένους άνδρες έδειξε ότι η καθημερινή λήψη πολυβιταμινών /πολυμεταλλικών συμπληρωμάτων είχε θετική επίδραση στους βασικούς διατροφικούς βιοδείκτες. Η έρευνα με επικεφαλής τους Tory Hagen και Alexander Michels από το Oregon State...

Ποιο φυτικό γιαούρτι έχει τη μεγαλύτερη θρεπτική αξία;

Ζήσης Ψάλλας Σε μια διατροφική σύγκριση γιαουρτιών φυτικής προέλευσης και γαλακτοκομικών γιαουρτιών, το γιαούρτι με γάλα αμυγδάλου βγήκε στην κορυφή, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, στο Άμχερστ (UMass Amherst). «Τα γιαούρτια φυτικής προέλευσης έχουν συνολικά...

Το μητρικό γάλα των μητέρων βίγκαν περιέχει επαρκείς ποσότητες σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά

Ζήσης Ψάλλας Το μητρικό γάλα των μητέρων που ακολουθούν βίγκαν διατροφή περιέχει δύο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με μελέτη από τα Ιατρικά Κέντρα του Πανεπιστημίου του Άμστερνταμ Μια βίγκαν διατροφή δεν επηρεάζει τις συγκεντρώσεις της βιταμίνης Β2 και...

Τι είναι η λεύκη – Και ποια μικροθρεπτικά συστατικά θα μπορούσαν να βοηθήσουν

 Άρθρο στο  της Χαριτωμένης Βαβούλη, Δερματολόγου, Επιμελήτριας Α΄ στο νοσοκομείο  "Ανδρέας Συγγρός". Το δέρμα έχει κεντρικό ρόλο σε κοινωνικά και θρησκευτικά έθιμα πολλών πολιτισμών. Φροντίζεται, ζωγραφίζεται, διακοσμείται, καλύπτεται. Είναι ένα σημαντικό στοιχείο της αντίληψης της υγείας κάποιου και...

Το φολικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αυτοκτονιών

Ζήσης Ψάλλας Μια πρόσφατη μελέτη που διερεύνησε τη λήψη του φολικού οξέος συνδέθηκε με μείωση των απόπειρων αυτοκτονίας.  «Η σημασία της μελέτης μας είναι ότι έχουμε εντοπίσει ένα φθηνό, ευρέως διαθέσιμο δυνητικό εργαλείο πρόληψης της αυτοκτονίας που έχει...

Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, τη συμπεριφορά και πολλά άλλα

Monica Dus, The Conversation. Το τι τρώμε έχει σημασία και το να έχουμε ακριβώς τη σωστή ποσότητα των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών είναι το κλειδί για τη συνολική μας υγεία. Κατά τα μακρινά ναυτικά ταξίδια του 15ου και 16ου...

Επιστροφή στο σχολείο: Πώς θα γίνει πιο ομαλά η προσαρμογή;

Της Μαρτίνας Νικολάου, Καθηγήτριας Φυσικής Αγωγής Οι διακοπές φτάνουν σιγά σιγά στο τέλος τους, η επιστροφή των εκδρομέων έχει ήδη ξεκινήσει και το άνοιγμα των σχολείων είναι πλέον προ των πυλών. Γονείς και παιδιά έχουν ήδη αρχίσει να...

Εκατομμύρια άτομα με μεταβολικό σύνδρομο μπορεί να χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη Ε

Ζήσης Ψάλλας Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο χρειάζονται σημαντικά περισσότερη βιταμίνη Ε.  Η μελέτη έγινε από ερευνητές στο Ινστιτούτο Linus Pauling στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον...

Ποια φρούτα είναι πιο υγιεινά;

Ζήσης Ψάλλας Γνωρίζουμε ότι η καθημερινή κατανάλωση φρούτων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσπαθήσουμε να παραμείνουμε υγιείς. Αυτό οφείλεται στις βιταμίνες τους, τις φυτικές ίνες και σε ορισμένα φυτοχημικά που μπορεί να έχουν ευεργετικές επιπτώσεις στην...

Νέες συστάσεις σχετικά με τη λήψη βιταμινούχων συμπληρωμάτων για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου

Σύμφωνα με πρόσφατα επίσημα δεδομένα από ερωτηματολόγια στις ΗΠΑ, 52% των ερωτηθέντων ενηλίκων ανέφερε ότι χρησιμοποίησε τουλάχιστον 1 συμπλήρωμα διατροφής τις προηγούμενες 30 ημέρες, ενώ 31% ανέφερε ότι χρησιμοποίησε συμπλήρωμα πολυβιταμινών. Ο πιο συχνά αναφερόμενος λόγος χρήσης συμπληρωμάτων...