Οι άνθρωποι που κάνουν κακής ποιότητας και ανεπαρκή ύπνο ή αντίστροφα κοιμούνται υπερβολικά πολύ, οι οποίοι συχνά ροχαλίζουν και έχουν υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να διαγνωσθούν με μη αναστρέψιμη απώλεια όρασης λόγω γλαυκώματος, δείχνει μια νέα...
Όσοι άνθρωποι κοιμούνται καλά, κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό, δείχνει μια νέα γαλλική επιστημονική έρευνα, που παρουσιάστηκε στο διεθνές συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Βαρκελώνη. Εννέα στους δέκα δεν κοιμούνται αρκετά, σύμφωνα με τη μελέτη, γεγονός...
Θάνος Ξυδόπουλος Εκτός από την απομάκρυνση των τοξικών υποπροϊόντων και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, ο ύπνος είναι επίσης βασικός για την «ενοποίηση της μνήμης», κατά την οποία νέα τμήματα μνήμης που βασίζονται στις εμπειρίες μας μεταφέρονται...
Δρ. Μαρία Αποστολοπούλου Ενδοκρινολόγος-Διαβητολόγος Ενδοκρινολογική Κλινική Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Ντίσελντορφ Είναι γνωστό σε όλους μας ότι ο καλός ύπνος μας βοηθά να είμαστε πιο λειτουργικοί στην καθημερινότητα μας και να αποθηκεύουμε και να ταξινομούμε σωστά στη μνήμη...
Ζήσης Ψάλλας Η αύξηση της παγκόσμιας θερμοκρασίας λόγω της κλιματικής αλλαγής θα μπορούσε να σημαίνει χειρότερο ύπνο για εσάς και την οικογένειά σας. Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό One EarthTrusted Source, η αύξηση της θερμοκρασίας...
Ζήσης Ψάλλας Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση της γνωστικής λειτουργίας και στη διατήρηση της καλής ψυχολογικής υγείας. Βοηθά επίσης να διατηρείται υγιής ο εγκέφαλος απομακρύνοντας τα απόβλητα. Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Aging, επιστήμονες...
Ζήσης Ψάλλας Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν το ένα τρίτο της ζωής τους είτε είτε με ξεκούραση είτε με ύπνο, σύμφωνα με το Sleep Foundation των ΗΠΑ. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα επιδιορθώνεται. Και ένας καλός ύπνος...
Ζήσης Ψάλλας Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια τεράστια αύξηση στη χρήση μελατονίνης αλλά υπάρχουν και ανησυχίες για τη χρήση της. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από έναν αδένα του εγκεφάλου που ονομάζεται επίφυση. Η κύρια λειτουργία...
Ζήσης Ψάλλας Μελέτη από την Mayo Clinic δείχνει ότι η έλλειψη επαρκούς ύπνου σε συνδυασμό με την ελεύθερη πρόσβαση σε τροφή αυξάνει την κατανάλωση θερμίδων και κατά συνέπεια τη συσσώρευση λίπους, ειδικά το ανθυγιεινό λίπος στην κοιλιά. Το...
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, η Επιστημονική Ομάδα «Μελέτη Διαταραχών Αναπνοής στον Ύπνο» της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας κατάρτησε το αυτοσυμπληρούμενο ερωτηματολόγιο (STOP BANG), ένα χρήσιμο εργαλείο προς τους Ιατρούς, για την ανίχνευση ατόμων που είναι πιθανόν να...
