Tagged: ύπνος

Γιατί τα χόμπι μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική μας υγεία

Ζήσης Ψάλλας Η πανδημία έχει επηρεάσει την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει εκδώσει οδηγίες για το πώς οι άνθρωποι μπορούν να φροντίζουν την ψυχική τους υγεία και οι βασικές συμβουλές περιλαμβάνουν την προσπάθεια...

Αντιγηραντικά αποτελέσματα μέσα σε 8 εβδομάδες

Ζήσης Ψάλλας Μια κλινική μελέτη δείχνει ότι μπορούμε να μειώσουμε τη βιολογική ηλικία μας (όπως μετριέται από το ρολόι Hormath 2013 DNAmAge) για περισσότερο από τρία χρόνια μέσα σε οκτώ εβδομάδες, μόνο με δίαιτα και αλλαγές στον τρόπο...

Μεγαλύτερος ο κίνδυνος άνοιας για τους μεσήλικες που κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες

Οι μεσήλικες άνθρωποι που κοιμούνται τακτικά λιγότερες από έξι ώρες το βράδυ, κινδυνεύουν περισσότερο να διαγνωσθούν με άνοια στην τρίτη ηλικία, σύμφωνα με μια νέα μελέτη Ευρωπαίων επιστημόνων, η οποία επιβεβαιώνει ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα στη διάρκεια του...

Η κατανάλωση καφεΐνης επηρεάζει τη φαιά ουσία του εγκεφάλου

Ζήσης Ψάλλας Η καφεΐνη βοηθά τους περισσότερους από εμάς να αισθανθούμε εγρήγορση. Ωστόσο, μπορεί να διαταράξει τον ύπνο μας εάν καταναλώνεται το βράδυ. Η στέρηση ύπνου μπορεί με τη σειρά της να επηρεάσει τη φαιά ουσία του εγκεφάλου,...

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να πεθάνουν στον ύπνο τους από τους άνδρες

Ζήσης Ψάλλας Μελέτη  διαπίστωσε ότι κατά τη διάρκεια των νυχτερινών ωρών, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να πεθάνουν από αιφνίδιο θάνατο λόγω καρδιακής ανακοπής. Η καρδιακή ανακοπή είναι μια ηλεκτρική διαταραχή του καρδιακού ρυθμού που κάνει...

Μπορεί η μελατονίνη να προστατεύει από τη νόσο COVID-19;

Ζήσης Ψάλλας Το γεγονός ότι οι Αμερικανοί γιατροί αποφάσισαν να χορηγήσουν συμπλήρωμα μελατονίνης στον Ντόναλντ Τραμπ, όταν κόλλησε τον κορωνοϊό, αποτέλεσε μια έκπληξη για το ευρύ κοινό.  Η μελατονίνη απελευθερώνεται από τον αδένα του εγκεφάλου που ονομάζεται επίφυση και...

Πώς ο ύπνος επηρεάζει το βάρος σας

Ζήσης Ψάλλας Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους ο βραχύτερος ύπνος μπορεί να σχετίζεται με υψηλότερο σωματικό βάρος και να επηρεάζει την απώλεια βάρους. Αυτοί οι λόγοι περιλαμβάνουν αλλαγές στο μεταβολισμό, την όρεξη και την επιλογή τροφής. Ο...

Ο ανεπαρκής ύπνος REM μειώνει τη διάρκεια ζωής

Ζήσης Ψάλλας Όταν κοιμόμαστε, περνάμε από διαφορετικά στάδια και ένα από αυτά είναι ο ύπνος REM. Κατά τον ύπνο REM (rapid eye movement: ταχεία κίνηση των ματιών) συμβαίνουν τα όνειρα και το σώμα επισκευάζεται από τις καταστροφές της...

Πώς λειτουργεί η ψιλοκυβίνη στον εγκέφαλο

Θάνος Ξυδόπουλος Η ψυχεδελική εμπειρία μπορεί να είναι δύσκολη για το εγώ ενός ατόμου. Εκείνοι που πειραματίζονται με τα μαγικά μανιτάρια και το LSD συχνά περιγράφουν μια διάλυση του εαυτού, αλλιώς γνωστή ως εγωθάνατος. Ο φλοιός του ανθρώπινου...

To ανοσοποιητικό του εγκεφάλου προστατεύει από ασθένειες αλλά μπορεί και να τις προκαλέσει

Ζήσης Ψάλλας Γνωρίζουμε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος είναι σημαντικό στο διατηρεί τα πάντα υπό έλεγχο και να μας προστατεύει. Αλλά πολλοί από εμάς δεν συνειδητοποιούν ότι ο εγκέφαλός μας έχει επίσης ένα ανοσοποιητικό σύστημα. Τα μικρογλοία,...