Η έλλειψη ύπνου και ο ακανόνιστος ύπνος συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ και άλλων νευροεκφυλιστικών διαταραχών, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Science Translational Medicine». Όπως προέκυψε κατά τη μελέτη ποντικιών, η έλλειψη ύπνου...
Θάνος Ξυδόπουλος Διάφορα ευρήματα συνδέουν τον σύντομο ύπνο με την παχυσαρκία στα παιδιά, υπονοώντας ότι ο «λίγος ύπνος» συμβάλλει στην «επιδημία της παχυσαρκίας». Όμως μπορεί, από την άλλη μεριά, ο σύντομος ύπνος και η παχυσαρκία να έχουν απλώς...
Ζήσης Ψάλλας Μια έρευνα βρήκε ότι τα άτομα με άφθονο χώρο πρασίνου γύρω τους είναι πολύ πιο πιθανό να κοιμηθούν επαρκώς σε σχέση με τα άτομα που ζουν σε περιοχές με λιγότερο πράσινο. Εκτός από τις προσωπικές ρουτίνες,...
Κάθε χρόνο, την τελευταία Παρασκευή πριν την εαρινή ισημερία και τον επίσημο ερχομό της άνοιξης γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου. Μια ημέρα ολόκληρη αφιερωμένη στον πολύτιμο ύπνο μας και μια ευκαιρία να αναλογιστούμε το αν και κατά πόσο...
Ζήσης Ψάλλας Στριφογυρίζετε δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Υπάρχουν πολλές υγιεινές συνήθειες ύπνου και φυσικά βοηθήματα που ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Ο Δρ. Sanjeev Kothare, ειδικός στον ύπνο και παιδονευρολόγος στο Cohen Children's Medical...
Θάνος Ξυδόπουλος Ο ύπνος λιγότερο από πέντε ώρες τη νύχτα σχετίζεται με 74% αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης περιφερικής αρτηριακής νόσου (ΠΑΝ) σε σύγκριση με επτά έως οκτώ ώρες. Αυτό είναι το εύρημα μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο European Heart...
Ζήσης Ψάλλας Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι νέοι που έχουν πιο ευεργετικές συνήθειες ύπνου έχουν σταδιακά λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίς. Επιπλέον, τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι το 8% των θανάτων από οποιαδήποτε αιτία μπορεί να αποδοθεί σε κακές...
Καλός ύπνος σημαίνει μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής και όσο καλύτερος είναι ο ύπνος, τόσα περισσότερα χρόνια μπορεί κανείς να προσθέσει στον βίο του, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Ακόμη και όσοι νέοι έχουν πιο υγιεινές συνήθειες ύπνου, έχουν...
Ζήσης Ψάλλας Επιστήμονες που μελετούν τις δυσκολίες στον ύπνου δημοσίευσαν δεδομένα στο Frontiers in Neuroscience που δείχνουν ότι ακόμη και σε έναν αστικό πληθυσμό που αντιμετωπίζει διαταραγμένο ύπνο, οι άνθρωποι βιώνουν μεγαλύτερο ύπνο REM το χειμώνα από το...
Ζήσης Ψάλλας Καθώς η περίοδος των Χριστουγέννων πλησιάζει, ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας υπενθυμίζουν στους ανθρώπους να δίνουν προτεραιότητα στον καλό βραδινό ύπνο. Νέα έρευνα δείχνει ότι ένας ταραγμένος ύπνος μπορεί να σχετίζεται με παράγοντες κινδύνου για...
