Ζήσης Ψάλλας Ενώ πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι άνθρωποι συνήθως χάνουν δύναμη και κινητικότητα καθώς γερνούν, λίγοι συνειδητοποιούν ότι αυτό δεν είναι αναπόφευκτο και μπορεί σε μεγάλο βαθμό να αποφευχθεί με τη διατροφή και την κατάλληλη άσκηση. Ο...
Ζήσης Ψάλλας Η μυϊκή μάζα παίζει τεράστιο ρόλο στην υγεία μας. Τόσο πολύ που η σαρκοπενία συνδέονται με ένα εκπληκτικά ευρύ φάσμα καταστάσεων υγείας, από καρδιακές παθήσεις και διαβήτη έως αδυναμία και άνοια. Στην πραγματικότητα, σε άτομα που...
Ζήσης Ψάλλας Διαφορετικά ερευνητικά ιδρύματα, συμπεριλαμβανομένου του Πανεπιστημίου της Βαλένθια, έχουν μελετήσει τη σχέση μεταξύ της σαρκοπενίας (απώλεια μυϊκής μάζας σε ηλικιωμένους) και παχυσαρκίας με την έλλειψη πρωτεΐνης στη διατροφή των γυναικών άνω των 65 ετών. Περί τις...
Ζήσης Ψάλλας Μελέτη δείχνει ότι οι ηλικιωμένοι που καταναλώνουν άφθονη βιταμίνη C έχουν καλύτερη μάζα σκελετικών μυών. Το συμπέρασμα είναι σημαντικό επειδή οι άνθρωποι τείνουν να χάνουν τη μάζα των σκελετικών μυών καθώς γερνούν, κάτι που οδηγεί σε...
Ζήσης Ψάλλας Ένας λόγος για την απώλεια ύψους καθώς μεγαλώνετε είναι η υγεία των οστών σας. Το κόκκαλο είναι ένας εξαιρετικά περίπλοκος συνδετικός ιστός που μπορεί να προσαρμόσει το μέγεθος και το σχήμα του ως απόκριση σε μηχανικά...
Ζήσης Ψάλλας Οι ηλικιωμένοι άνδρες που έχουν χαμηλότερη άπαχη μάζα σώματος, καθώς μεγαλώνουν, είναι πιο επιρρεπείς σε ανάπτυξη διαβήτη, ενώ παρόμοια ευρήματα δεν βρέθηκαν σε ηλικιωμένες γυναίκες, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the Endocrine...
