Ζήσης Ψάλλας Μια ομάδα επιστημόνων στην Υπηρεσία Έρευνας Γεωργίας του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι η κατανάλωση υδατανθράκων ρυθμίζει ένα γονίδιο στο σώμα που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, υπέρτασης, διαβήτη τύπου 2 και άλλα μεταβολικές...
Ζήσης Ψάλλας Οι πρωτεΐνες είναι τα κύρια δομικά στοιχεία του σώματός μας, που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία των μυών, των τενόντων, των οργάνων, του δέρματος, ακόμη και των οστών. Οι πρωτεΐνες κατασκευάζονται από μικρότερα μόρια που ονομάζονται αμινοξέα,...
Ζήσης Ψάλλας Ερευνητές στο Salk Institute έδειξαν τη σημασία ορισμένων ενζύμων στο σώμα για τη λειτουργία της μετφορμίνης, ενός αντιδιαβητικού φαρμάκου πρώτης γραμμής. Οι ερευνητές γνωρίζουν εδώ και 20 χρόνια ότι η μετφορμίνη ενεργοποιεί έναν μεταβολικό διακόπτη, ένα...
Ζήσης Ψάλλας Όταν ξεκινάμε ένα νέο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, συχνά μας λένε ότι είναι σημαντικό να έχουμε «ημέρες ανάπαυσης» μεταξύ των προπονήσεων. Ο λόγος που πολλοί προτείνουν τις ημέρες ανάπαυσης είναι για να επιτρέψουμε στους μύες του σώματος...
Ζήσης Ψάλλας Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους ο βραχύτερος ύπνος μπορεί να σχετίζεται με υψηλότερο σωματικό βάρος και να επηρεάζει την απώλεια βάρους. Αυτοί οι λόγοι περιλαμβάνουν αλλαγές στο μεταβολισμό, την όρεξη και την επιλογή τροφής. Ο...
Ζήσης Ψάλλας Μελέτη δείχνει ότι οι ηλικιωμένοι που καταναλώνουν άφθονη βιταμίνη C έχουν καλύτερη μάζα σκελετικών μυών. Το συμπέρασμα είναι σημαντικό επειδή οι άνθρωποι τείνουν να χάνουν τη μάζα των σκελετικών μυών καθώς γερνούν, κάτι που οδηγεί σε...
Ζήσης Ψάλλας Η πανδημία COVID-19 έχει κάνει πολλούς από εμάς να επανεκτιμήσουμε την υγεία μας και να υιοθετήσουμε νέα προγράμματα άσκησης. Το τρέξιμο και η ποδηλασία έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλή ως δραστηριότητες που μπορούν να διεξαχθούν...
Ζήσης Ψάλλας Αυτό που πυροδοτεί τη διάσπαση των αποθηκευμένων μορίων λίπους είναι τα νεύρα που είναι ενσωματωμένα στον λιπώδη ιστό, και μια νέα μελέτη σε ποντίκια αποκαλύπτει τώρα ότι αυτοί οι νευρώνες καύσης λίπους έχουν προηγουμένως μη αναγνωρισμένες...
Θάνος Ξυδόπουλος Η βραχυπρόθεσμη έκθεση στο κρύο μπορεί να βοηθήσει τα άτομα που διαθέτουν καφέ λίπος να κάψουν 15% περισσότερες θερμίδες από εκείνα χωρίς καφέ λιπώδη ιστό όταν εκτίθενται στο κρύο, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε...
Ζήσης Ψάλλας Μια διεθνής μελέτη που χρησιμοποίησε γενετικά δεδομένα για πάνω από 1 εκατομμύριο άτομα υποδηλώνει ότι η διατήρηση υγιών επιπέδων σιδήρου στο αίμα θα μπορούσε να είναι το κλειδί για τη γήρανση και τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Επιστήμονες...
