Tagged: άσκηση

Υπέρταση: Mήπως το «παίρνω χάπια» δεν φτάνει;

Πολλές φορές οι γιατροί ρωτάνε: «Έχετε πίεση;» και η απάντηση που ακούνε είναι: «Παίρνω χάπια». Αμέσως μετά η μέτρηση δείχνει ότι η υπέρταση δεν είναι ρυθμισμένη, όχι τουλάχιστον όσο θα έπρεπε. Και αυτό γιατί το υπερτασικό άτομο, μετά...

Mπορεί η σωματική δραστηριότητα να είναι το αντίδοτο των ασθενειών του πολιτισμού;

H ανθρωπότητα έχει μειώσει δραστικά τα ποσοστά παιδικής θνησιμότητας, ωστόσο αντιμετωπίζει παθήσεις όπως είναι οι καρδιακές προσβολές, η παχυσαρκία, ο καρκίνος και ο διαβήτης που αποτελούν σοβαρές απειλές για την υγεία μας. Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε αυτές τις...

To ανοσοποιητικό του εγκεφάλου προστατεύει από ασθένειες αλλά μπορεί και να τις προκαλέσει

Ζήσης Ψάλλας Γνωρίζουμε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος είναι σημαντικό στο διατηρεί τα πάντα υπό έλεγχο και να μας προστατεύει. Αλλά πολλοί από εμάς δεν συνειδητοποιούν ότι ο εγκέφαλός μας έχει επίσης ένα ανοσοποιητικό σύστημα. Τα μικρογλοία,...

Η σταδιακή αύξηση της έντασης της άσκησης είναι καλύτερη για την υγεία της καρδιάς

Θάνος Ξυδόπουλος Για τους περισσότερους, τα οφέλη της αερόβιας άσκησης υπερτερούν κατά πολύ των κινδύνων, ωστόσο, η άσκηση ακραίας αντοχής, για άτομα που δεν έχουν συνηθίσει, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ξαφνικής καρδιακής ανακοπής, κολπικής μαρμαρυγής (διαταραχή του...

H άσκηση υψηλής έντασης σχετίζεται με την πολύ πρώιμη απώλεια εγκυμοσύνης

Ζήσης Ψάλλας Σε γυναίκες με ιστορικό αποβολής, τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας σχετίστηκαν με μεγαλύτερο κίνδυνο υποκλινικής ή πολύ πρώιμης απώλειας εγκυμοσύνης, σύμφωνα με ερευνητές από το University of Massachusetts Amherst.  «Ο κίνδυνος που σχετίζεται με τη σωματική...

Μπορεί η βιταμίνη D να αυξήσει τις συγκεντρώσεις τεστοστερόνης στους άνδρες;

Ζήσης Ψάλλας Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες σχετίζονται με ορισμένες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης καρδιαγγειακής θνησιμότητας. Καθώς οι άνδρες με ταυτόχρονη ανεπάρκεια τεστοστερόνης και βιταμίνης D διατρέχουν υψηλό κίνδυνο θνησιμότητας, η συνδυασμένη αυτή ανεπάρκεια έχει προταθεί ως...

Τι σημαίνει η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της άσκησης

Ζήσης Ψάλλας Οι αποκρίσεις της αρτηριακής πίεσης κατά την άσκηση είναι σημαντικοί δείκτες καρδιαγγειακής νόσου και κινδύνου θνησιμότητας σε νεαρά άτομα ή μεσήλικες. Ωστόσο, λίγες μελέτες έχουν εξετάσει τους συσχετισμούς των αποκρίσεων της αρτηριακής πίεσης, κατά τη μέση...

Γιατί γινόμαστε πιο κοντοί καθώς μεγαλώνουμε

Ζήσης Ψάλλας Ένας λόγος για την απώλεια ύψους καθώς μεγαλώνετε είναι η υγεία των οστών σας. Το κόκκαλο είναι ένας εξαιρετικά περίπλοκος συνδετικός ιστός που μπορεί να προσαρμόσει το μέγεθος και το σχήμα του ως απόκριση σε μηχανικά...

Οι ακραίες, υψηλές θερμοκρασίες τριπλασιάζουν τους θανάτους από καρδιά

Ζήσης Ψάλλας Όταν οι θερμοκρασίες φτάνουν σε ακραία μέση ημερήσια θερμοκρασία 43 βαθμών Κελσίου, ο αριθμός των θανάτων από καρδιαγγειακές παθήσεις μπορεί να διπλασιαστεί ή να τριπλασιαστεί. Λαμβάνοντας υπόψη τις σταθερά υψηλές θερμοκρασίες στο Κουβέιτ, οι ερευνητές εξέτασαν...

Γιατί οι γυναίκες κερδίζουν βάρος κατά την εμμηνόπαυση

Θάνος Ξυδόπουλος Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο κατανομής του λίπους στο σώμα, αλλά η γήρανση είναι πιθανότερο να είναι η αιτία για την τυχόν αύξησης βάρους που σχετίζεται με την...