Tagged: άσκηση

Πώς η δίαιτα επιδρά στο μικροβίωμα του εντέρου;

Ζήσης Ψάλλας Τι επίδραση έχει μια δραστική μείωση των θερμίδων στο σώμα μας; Για να διερευνήσει τις επιπτώσεις της δίαιτας, μια διεθνής ερευνητική ομάδα μελέτησε 80 υπέρβαρες γυναίκες, μετά την εμμηνόπαυση, για διάρκεια 16 εβδομάδων. Οι γυναίκες είτε ακολούθησαν ένα...

Η βιταμίνη Α ενισχύει την καύση του λίπους σε κρύο περιβάλλον

Ζήσης Ψάλλας Μια μελέτη που διεξήχθη από από το τμήμα ενδοκρινολογίας και μεταβολισμού του Medical University of Vienna με επικεφαλής τον Florian Kiefer δείχνει ότι οι κρύες θερμοκρασίες αυξάνουν τα επίπεδα της βιταμίνης Α στο αίμα των ανθρώπων...

Πώς μπορούν να βοηθηθούν ορισμένοι ασθενείς με λιπαρό συκώτι

Ζήσης Ψάλλας Σε άτομα με λιπώδη ηπατική νόσο, το λίπος ενός ατόμου πηγαίνει στο συκώτι του αντί να πάει στον λιπώδη ιστό του, είτε λόγω απουσίας αποθηκών λίπους, η οποία εμφανίζεται στη λιποδυστροφία (μια σπάνια γενετική νόσο), είτε...

Τα γονίδια καθορίζουν πόσο θα ζήσουμε; Τι λέει η επιστήμη

Ζήσης Ψάλλας Η μακροζωία των ανθρώπων σε σύγκριση με άλλα είδη, και σε σύγκριση με άλλους ανθρώπους, καθορίζεται κυρίως γενετική; Διαφορετικά είδη ζώων έχουν πολύ διαφορετική διάρκεια ζωής. Ο καρχαρίας της Γροιλανδίας μπορεί να ζήσει για 400 χρόνια...

Η εμμηνόπαυση πριν τα 40 συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

Ζήσης Ψάλλας Η πρόωρη εμμηνόπαυση θα μπορούσε να σημαίνει αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου που προκαλείται από αποκλεισμένες αρτηρίες, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως και οι γυναίκες έχουν 4%...

Πώς θα ενισχύσετε τους μυς στο κέντρο του σώματός σας

Ζήσης Ψάλλας Ο "πυρήνας" μας αποτελείται από τους μυς στο μεσαίο τμήμα του σώματος ή στον κορμό, και περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη. Αυτό περιλαμβάνει τους κοιλιακούς μυς αλλά και τους μυς στο κάτω μέρος της...

Πόσα χρόνια μπορούμε να ζήσουμε;

Ζήσης Ψάλλας Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η μέγιστη διάρκεια ζωής του ανθρώπου πιθανότατα είναι γύρω στα 150 χρόνια. Η έρευνα αξιοποιεί την ιδέα της βιολογικής γήρανσης, δηλαδή το πόσο γρήγορα επιδεινώνεται το σώμα μας, το οποίο μπορεί ή...

Τα οφέλη της άσκησης μπορεί να είναι διαφορετικά σε κάθε άτομο

Ζήσης Ψάλλας Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature Metabolism με επικεφαλής ερευνητές από το Beth Israel Deaconess Medical Center παρέχει νέες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη της άσκησης.  Για να αποκαλύψει τις λεπτομέρειες πίσω από τις επιδράσεις της άσκησης...

Αντιγηραντικά αποτελέσματα μέσα σε 8 εβδομάδες

Ζήσης Ψάλλας Μια κλινική μελέτη δείχνει ότι μπορούμε να μειώσουμε τη βιολογική ηλικία μας (όπως μετριέται από το ρολόι Hormath 2013 DNAmAge) για περισσότερο από τρία χρόνια μέσα σε οκτώ εβδομάδες, μόνο με δίαιτα και αλλαγές στον τρόπο...

Το μήκος των τελομερών μπορεί να προσδιορίζεται νωρίς στη ζωή

Ζήσης Ψάλλας Τα τελομερή είναι προστατευτικά καλύμματα στο DNA και συντομεύονται καθώς περνά η ηλικία μας. Τώρα, μία από τις πρώτες μελέτες που εξέτασαν το μήκος των τελομερών στην παιδική ηλικία διαπίστωσε ότι η αρχική ρύθμιση του μήκους κατά...