Ζήσης Ψάλλας Η HIIT αυξάνει την καύση λίπους περισσότερο από την αερόβια άσκηση, διαπιστώνει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine. Οι συγγραφείς της μελέτης συγκέντρωσαν αποτελέσματα από 18 ελεγχόμενες δοκιμές παρέμβασης σχετικά με τις...
Ζήσης Ψάλλας Οι επιστήμονες έριξαν νέο φως στις επιπτώσεις που έχει η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) στους σκελετικούς μύες. Η σχετική μελέτη έγινε σε άνδρες και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό eLife. «Η άσκηση έχει πολλά ευεργετικά αποτελέσματα που...
Δρ. Μαρία Αποστολοπούλου Ενδοκρινολόγος-Διαβητολόγος Ενδοκρινολογική Κλινικη Πανεπιστημιακου Νοσοκομείου Ντίσελντορφ Είναι αδιαμφισβήτητο ότι η σωματική άσκηση παρέχει πληθώρα ευεργετικών δράσεων στην υγεία μας. Μέσα από τη γυμναστική επιτυγχάνεται σημαντική αύξηση της μυϊκής μάζας, πετυχαίνουμε απώλεια στο σωματικό μας βάρος,...
