Tagged: θερμίδες

Δίαιτες νηστείας έναντι περικοπής θερμίδων: Τί λειτουργεί καλύτερα;

Ζήσης Ψάλλας Η χρονικά περιορισμένη διατροφή είναι μια μορφή διαλείπουσας νηστείας όπου οι άνθρωποι περιορίζονται στο να τρώνε μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα. Έξω από αυτό το παράθυρο, μπορούν να καταναλώσουν μόνο ποτά χωρίς θερμίδες....

Διαβήτης τύπου 2: Είναι τι τρώτε ή πόσο τρώτε;

Ζήσης Ψάλλας Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια αυξανόμενη ανησυχία. Σχεδόν μισό δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως έχουν διαβήτη. Αλλά για τους ίδιους λόγους που γίνεται πιο κοινός, ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί επίσης να προληφθεί. Η σημασία της περίσσειας...

Η ηλικία και το φύλο επηρεάζουν τα αποτελέσματα μιας δίαιτας

Ζήσης Ψάλλας Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνδρες σε δίαιτες με μειωμένες θερμίδες κατάφεραν μεγαλύτερη απώλεια λίπους και βελτιώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τις γυναίκες, αλλά αυτό εξαρτάται από την ηλικία.Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο...

Η αύξηση βάρους είναι συχνή κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού

Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύετε, η αύξηση βάρους μπορεί να είναι πιο πιθανή κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού παρά το χειμώνα.Η Haley Perlus, ειδική στην ψυχολογία του αθλητισμού και των επιδόσεων και η Amy Bragagnini, ογκολογική διατροφολόγος στο...

Η έκθεση στο φως του ήλιου προκαλεί αυξημένη κατανάλωση φαγητού στους άνδρες

Ζήσης Ψάλλας Μια ομάδα ερευνητών που συνδέονται με διάφορα ιδρύματα στο Ισραήλ, σε συνεργασία με συναδέλφους από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια στις ΗΠΑ και το Ινστιτούτο για τον Διαβήτη και την Παχυσαρκία στη Γερμανία, διαπίστωσε ότι η έκθεση σε...

Μείωση θερμίδων και φαγητό τη σωστή ώρα της ημέρας οδηγεί σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Ζήσης Ψάλλας Μια έρευνα δείχνει ότι οι καθημερινοί ρυθμοί του σώματος παίζουν μεγάλο ρόλο σε αυτό το αποτέλεσμα μακροζωίας. Το να τρώνε μόνο κατά την πιο δραστήρια ώρα της ημέρας επέκτεινε τη διάρκεια ζωής των ποντικών που ακολουθούσαν...

Ποια είναι η αιτία της παχυσαρκίας;

Ζήσης Ψάλλας Τί είναι η παχυσαρκία και τί προκαλεί ή συμβάλλει στην παχυσαρκία;  Η παχυσαρκία είναι η υπερβολική συσσώρευση σωματικού λίπους, που προκύπτει από την εξασθένηση των μηχανισμών ενεργειακής ισορροπίας. Ένα παράδειγμα που μπορεί να εξηγήσει τι συμβαίνει...

Πώς η έλλειψη ύπνου κάνει κακό στην υγεία

Ζήσης Ψάλλας Μελέτη από την Mayo Clinic δείχνει ότι η έλλειψη επαρκούς ύπνου σε συνδυασμό με την ελεύθερη πρόσβαση σε τροφή αυξάνει την κατανάλωση θερμίδων και κατά συνέπεια τη συσσώρευση λίπους, ειδικά το ανθυγιεινό λίπος στην κοιλιά. Το...

O επιπλέον ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες

Θάνος Ξυδόπουλος Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Internal Medicine διαπιστώνει ότι ο περισσότερος ύπνος κάθε βράδυ μπορεί να διευκολύνει την απώλεια βάρους. Η μελέτη προστίθεται στον αυξανόμενο αριθμό στοιχείων ότι ο επαρκής ύπνος είναι κρίσιμος...

Ο περιορισμός των θερμίδων επανασυνδέει το μεταβολισμό και την ανοσία για μεγαλύτερη διάρκεια υγιούς ζωής

Ζήσης Ψάλλας Ο περιορισμός των θερμίδων βελτιώνει τις μεταβολικές και ανοσοποιητικές αποκρίσεις που βοηθούν στον προσδιορισμό του χρόνου ζωής ενός ατόμου και το πόσα χρόνια καλής υγείας απολαμβάνει, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. «Δύο χρόνια μέτριου περιορισμού των...