Tagged: θερμίδες

Η αύξηση βάρους είναι συχνή κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού

Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύετε, η αύξηση βάρους μπορεί να είναι πιο πιθανή κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού παρά το χειμώνα.Η Haley Perlus, ειδική στην ψυχολογία του αθλητισμού και των επιδόσεων και η Amy Bragagnini, ογκολογική διατροφολόγος στο...

Η έκθεση στο φως του ήλιου προκαλεί αυξημένη κατανάλωση φαγητού στους άνδρες

Ζήσης Ψάλλας Μια ομάδα ερευνητών που συνδέονται με διάφορα ιδρύματα στο Ισραήλ, σε συνεργασία με συναδέλφους από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια στις ΗΠΑ και το Ινστιτούτο για τον Διαβήτη και την Παχυσαρκία στη Γερμανία, διαπίστωσε ότι η έκθεση σε...

Μείωση θερμίδων και φαγητό τη σωστή ώρα της ημέρας οδηγεί σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Ζήσης Ψάλλας Μια έρευνα δείχνει ότι οι καθημερινοί ρυθμοί του σώματος παίζουν μεγάλο ρόλο σε αυτό το αποτέλεσμα μακροζωίας. Το να τρώνε μόνο κατά την πιο δραστήρια ώρα της ημέρας επέκτεινε τη διάρκεια ζωής των ποντικών που ακολουθούσαν...

Ποια είναι η αιτία της παχυσαρκίας;

Ζήσης Ψάλλας Τί είναι η παχυσαρκία και τί προκαλεί ή συμβάλλει στην παχυσαρκία;  Η παχυσαρκία είναι η υπερβολική συσσώρευση σωματικού λίπους, που προκύπτει από την εξασθένηση των μηχανισμών ενεργειακής ισορροπίας. Ένα παράδειγμα που μπορεί να εξηγήσει τι συμβαίνει...

Πώς η έλλειψη ύπνου κάνει κακό στην υγεία

Ζήσης Ψάλλας Μελέτη από την Mayo Clinic δείχνει ότι η έλλειψη επαρκούς ύπνου σε συνδυασμό με την ελεύθερη πρόσβαση σε τροφή αυξάνει την κατανάλωση θερμίδων και κατά συνέπεια τη συσσώρευση λίπους, ειδικά το ανθυγιεινό λίπος στην κοιλιά. Το...

O επιπλέον ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες

Θάνος Ξυδόπουλος Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Internal Medicine διαπιστώνει ότι ο περισσότερος ύπνος κάθε βράδυ μπορεί να διευκολύνει την απώλεια βάρους. Η μελέτη προστίθεται στον αυξανόμενο αριθμό στοιχείων ότι ο επαρκής ύπνος είναι κρίσιμος...

Ο περιορισμός των θερμίδων επανασυνδέει το μεταβολισμό και την ανοσία για μεγαλύτερη διάρκεια υγιούς ζωής

Ζήσης Ψάλλας Ο περιορισμός των θερμίδων βελτιώνει τις μεταβολικές και ανοσοποιητικές αποκρίσεις που βοηθούν στον προσδιορισμό του χρόνου ζωής ενός ατόμου και το πόσα χρόνια καλής υγείας απολαμβάνει, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. «Δύο χρόνια μέτριου περιορισμού των...

Πώς να νικήσετε την αύξηση του βάρους κατά την εμμηνόπαυση

Ζήσης Ψάλλας Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι γυναίκες βιώνουν μια αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο τα αποθέματα λίπους κατανέμονται στο σώμα. Άλλα κακά νέα είναι ότι μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες έχουν χαμηλότερες ημερήσιες ενεργειακές ανάγκες, δηλαδή...

Οι πολλές θερμίδες βλάπτουν τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου

Ζήσης Ψάλλας Πολλές έρευνες έχουν διεξαχθεί για να διαπιστώσουν τους κινδύνους που εγκυμονεί για την υγεία μας μια διατροφή πολλών θερμίδων. Κατά τη διάρκεια μιας έρευνας, οι αρουραίοι τρέφονταν είτε με μια δίαιτα υψηλών θερμίδων είτε με μια ισορροπημένη...

Γιατί η ποιότητα των τροφίμων παίζει ρόλο και όχι μόνο οι θερμίδες

Ζήσης Ψάλλας Μια θερμίδα είναι μια θερμίδα από θερμοδυναμική άποψη αλλά όταν πρόκειται για την υγεία και την ενεργειακή ισορροπία του σώματος, δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη, τα άτομα που κατανάλωναν τον...