Tagged: Διατροφή

Πώς να νικήσετε την αύξηση του βάρους κατά την εμμηνόπαυση

Ζήσης Ψάλλας Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι γυναίκες βιώνουν μια αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο τα αποθέματα λίπους κατανέμονται στο σώμα. Άλλα κακά νέα είναι ότι μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες έχουν χαμηλότερες ημερήσιες ενεργειακές ανάγκες, δηλαδή...

Δέκα μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την αύξηση του βάρους

Ζήσης Ψάλλας Μια ομάδα ερευνητών εξέτασε 19 μελέτες που τέσταρα την προσέγγιση των μικρών αλλαγών για την πρόληψη της αύξησης βάρους. Τα άτομα που χρησιμοποίησαν την προσέγγιση των μικρών αλλαγών για να αποτρέψουν την αύξηση του σωματικού βάρους, κέρδισαν...

Δέκα (διατροφικές) εντολές για καλύτερη υγεία

Δρ. Μαρία Αποστολοπούλου Ενδοκρινολόγος-Διαβητολόγος Ενδοκρινολογική Κλινική Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Ντίσελντορφ     Με την έλευση της νέας χρονιάς πολλοί από εμάς θέτουμε στόχους που θέλουμε να επιτύχουμε στο νέο έτος. Από τους πιο συχνούς είναι και η απόφαση να...

Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να βλάψει το έντερο

Ζήσης Ψάλλας Τα ποντίκια που τρέφονταν με δίαιτες πλούσιες σε ζάχαρη εμφάνισαν χειρότερη κολίτιδα, έναν τύπο φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD). «Η κολίτιδα είναι ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας στις ΗΠΑ και σε άλλες δυτικές χώρες», είπε ο...

Γιατί η ποιότητα των τροφίμων παίζει ρόλο και όχι μόνο οι θερμίδες

Ζήσης Ψάλλας Μια θερμίδα είναι μια θερμίδα από θερμοδυναμική άποψη αλλά όταν πρόκειται για την υγεία και την ενεργειακή ισορροπία του σώματος, δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη, τα άτομα που κατανάλωναν τον...

Μελέτη επιβεβαιώνει τον ρόλο των θρεπτικών συστατικών στον παιδικό καρκίνο του αίματος

Ζήσης Ψάλλας Με επικεφαλής τους ερευνητές του NYU Langone Health και του Κέντρου Καρκίνου Laura and Isaac Perlmutter, μια μελέτη έδειξε ότι τα γονίδια που εμπλέκονται στη χρήση της βαλίνης, ενός αμινοξέος, στα κύτταρα ήταν πιο ενεργά στα...

H κακή διατροφή και οι ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών συμβάλουν στην ασταθή διάθεση

Ζήσης Ψάλλας Τα στοιχεία είναι ξεκάθαρα: ένας πληθυσμός που τρέφεται καλά είναι πιο ικανός να αντέξει το στρες και το άγχος. Τρεις αναλύσεις από την Canadian Community Health Survey 2004 και την US National Health and Nutrition Examination...

Η παχυσαρκία βλάπτει τη λειτουργία των μυών

Ζήσης Ψάλλας Ο μεταβολισμός του λίπους στους σκελετικούς μύες των παχύσαρκων ασθενών είναι πιο αργός από αυτόν των υγιών ανθρώπων, κάτι που οι επιστήμονες πιστεύουν ότι είναι συνέπεια μη φυσιολογικών λειτουργιών στα μιτοχόνδρια (τα ηλεκτρικά κέντρα ενός κυττάρου...

Η δυτική διατροφή αυξάνει τη συστηματική φλεγμονή στο σώμα

Ζήσης Ψάλλας Τα ποντίκια που τρέφονταν με δίαιτα υψηλή σε λιπαρά, χοληστερόλη και θερμίδες, παρόμοια με τη δυτική δίαιτα, είχαν υψηλότερα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα που σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα φλεγμονής, βρήκε μια μελέτη του  University of California,...

Γιατί υπάρχει αγγειακή βλάβη στον διαβήτη τύπου 2;

Ζήσης Ψάλλας Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που θα μπορούσε να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό. Ωστόσο, οι μηχανισμοί της νόσου στους οποίους οφείλεται η...