Tagged: δίαιτα

Η κακή διατροφή μπορεί να μειώνει τη τεστοστερόνη στους άνδρες

Ζήσης Ψάλλας Ο κίνδυνος ανεπάρκειας τεστοστερόνης είναι μεγαλύτερος σε άνδρες που είναι παχύσαρκοι και καταναλώνουν επεξεργασμένες τροφές. Αυτοί οι άνδρες έχουν υψηλή βαθμολογία στο δείκτη φλεγμονώδους διατροφής (DII: dietary inflammatory index), σύμφωνα με την έρευνα των Qiu Shi...

Υψηλό το ποσοστό ανεπάρκειας ψευδαργύρου κατά την εγκυμοσύνη

Ζήσης Ψάλλας Εκτιμάται ότι ακόμα και το 80% των εγκύων γυναικών μπορεί να έχει ανεπαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου. Η έρευνα δείχνει ότι οι έγκυες και οι θηλάζουσες καταναλώνουν περί τα 9,6 mg ψευδάργυρου την ημέρα, πολύ κάτω από τη...

Οι πτώσεις του σακχάρου μετά τα γεύματα αυξάνουν την πείνα

Θάνος Ξυδόπουλος Οι ερευνητές βρήκαν γιατί μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να χάσουν βάρος, ακόμη και σε δίαιτες με ελεγχόμενες θερμίδες και υπογραμμίζουν τη σημασία της κατανόησης του προσωπικού μεταβολισμού όσον αφορά τη διατροφή και την υγεία. Η ερευνητική ομάδα...

Γιατί οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες έχουν μεταβολικό πλεονέκτημα

Ζήσης Ψάλλας Τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος επωφελούνται από την κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών. Ο λόγος είναι ότι οι πρωτεΐνες παρέχουν λιγότερες "καθαρές" θερμίδες στο σώμα διότι ένα μέρος τους ξοδεύεται ως "τροφική θερμογένεση". Ένα μέρος των...

Η σωματική δραστηριότητα σας δελεάζει να τρώτε περισσότερο

Ζήσης Ψάλλας Η σωματική δραστηριότητα είναι μια σημαντική επιλογή για απώλεια βάρους. Αλλά τί επιρροή έχει ο αθλητισμός στις διατροφικές συνήθειες; Επιστήμονες στο Τεχνικό Πανεπιστήμιο του Μονάχου (TUM) και το Πανεπιστήμιο της Νεμπράσκα (ΗΠΑ) διερεύνησαν το θέμα για πρώτη φορά....

Νέα στοιχεία για τη λεπτίνη, την ορμόνη που προστατεύει από την παχυσαρκία

Ζήσης Ψάλλας Μελέτη σε ποντίκια περιγράφει νέα κυκλώματα στον εγκέφαλο που ελέγχουν τις συμπεριφορές σίτισης και βρίσκονται υπό το ρυθμιστικό έλεγχο της λεπτίνης, μια ορμόνης που παράγεται από το σωματικό λίπος.  Ο John Krystal, εκδότης του περιοδικού Biological...

Τα μωρά που γεννήθηκαν με καισαρική έχουν αρχικά ελλειμματικό μικροβίωμα

Θάνος Ξυδόπουλος Τα βρέφη που γεννιούνται με καισαρική τομή έχουν αρχικά μικρότερη ποικιλία βακτηρίων του εντέρου από αυτά που γεννιούνται κολπικά, αλλά μέσα σε λίγα χρόνια αποκτούν ένα πιο ολοκληρωμένο μικροβίωμα, αποκαλύπτει νέα μελέτη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πάντως...

Μελέτη διερεύνησε τις επιπτώσεις της μητρικής φλεγμονής στον εγκέφαλο του εμβρύου

Ζήσης Ψάλλας Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ πραγματοποίησαν μια μελέτη που στοχεύει στην καλύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η μητρική ανοσολογική ενεργοποίηση μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου και την εμφάνιση νευροαναπτυξιακών διαταραχών. Η μελέτη...

Τι πρέπει να ξέρετε για τη βιταμίνη Β12

Ζήσης Ψάλλας Η Β12 είναι μια σημαντική βιταμίνη που χρειάζεται το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα δεν μπορεί να την παράγει και άρα πρέπει να τη λαμβάνει από τη διατροφή. Για τους περισσότερους ενήλικες, η συνιστώμενη ημερήσια...

Το διατροφικό συμπλήρωμα που δρα κατά της γήρανσης παχυσαρκίας

Ζήσης Ψάλλας Αρκετοί τύποι δίαιτας έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την υγιή διάρκεια ζωής. Μία από τις αποδεδειγμένες μεθόδους σε πολλούς οργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων των θηλαστικών, είναι ο περιορισμός της διατροφικής πρόσληψης ενός αμινοξέος που ονομάζεται μεθειονίνη. Πρόσφατες μελέτες έχουν...