Tagged: δίαιτα

Διατροφή μετά τα 40: Τι να προσέχουμε;

H διαδικασία απώλειας βάρους σε κάθε άνθρωπο είναι διαφορετική. Ακόμα κι αν κάποιος ακολουθεί μια σταθερή ρουτίνα γυμναστικής και διατροφής γι’ αυτό το σκοπό, μπορεί κάποια στιγμή να μην είναι αρκετή και να πάψει φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα....

Άσκηση και απώλεια βάρους ο τέλειος συνδυασμός για την καταπολέμηση του διαβήτη

Ζήσης Ψάλλας Ο συνδυασμός άσκησης με απώλεια βάρους 10% μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία σε άτομα που ζουν με παχυσαρκία και προδιαβήτη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. «Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένας σημαντικός παράγοντας που προκαλεί...

Δίαιτες νηστείας έναντι περικοπής θερμίδων: Τί λειτουργεί καλύτερα;

Ζήσης Ψάλλας Η χρονικά περιορισμένη διατροφή είναι μια μορφή διαλείπουσας νηστείας όπου οι άνθρωποι περιορίζονται στο να τρώνε μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα. Έξω από αυτό το παράθυρο, μπορούν να καταναλώσουν μόνο ποτά χωρίς θερμίδες....

Όταν το κοινωνικό περιβάλλον εκτροχιάζει το ταξίδι της απώλειας βάρους

Ζήσης Ψάλλας Η οικογένεια και τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να υποσκάπτουν την προσπάθεια για απώλεια βάρους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Surrey. Η μελέτη αποτελεί μέρος ενός αυξανόμενου όγκου στοιχείων που υποδηλώνουν ότι...

Η ηλικία και το φύλο επηρεάζουν τα αποτελέσματα μιας δίαιτας

Ζήσης Ψάλλας Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνδρες σε δίαιτες με μειωμένες θερμίδες κατάφεραν μεγαλύτερη απώλεια λίπους και βελτιώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τις γυναίκες, αλλά αυτό εξαρτάται από την ηλικία.Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο...

Ορμόνη μπορεί να προβλέψει την ικανότητα διατήρησης της απώλειας βάρους

Ζήσης Ψάλλας Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης δείχνει ότι η ορμόνη νευροτενσίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόβλεψη του εάν οι άνθρωποι είναι σε θέση να διατηρήσουν την απώλεια βάρους. Η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο...

Η απώλεια κιλών μπορεί να ωφελήσει την καρδιά ακόμα κι αν ανακτηθεί κάποιο βάρος

Ζήσης Ψάλλας Η απώλεια βάρους με αλλαγές στον τρόπο ζωής σε ένα εντατικό πρόγραμμα απώλειας βάρους συσχετίστηκε με μείωση των παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2 για τουλάχιστον πέντε χρόνια -ακόμα και αν ανακτήθηκε κάποιο...

Ο εγκέφαλος ενισχύει το σήμα των συνάψεων πείνας μετά από δίαιτα

Ζήσης Ψάλλας Πολλοί άνθρωποι που έχουν κάνει δίαιτα είναι εξοικειωμένοι με το φαινόμενο γιο-γιο: μετά τη δίαιτα, τα κιλά επανέρχονται γρήγορα. Ερευνητές από το Ινστιτούτο Max Planck και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ έδειξαν τώρα σε ποντίκια ότι...

Οι υπερβολικές θερμίδες κατά την ανάπτυξη μπορεί να αλλάξουν τον εγκέφαλο

Ζήσης Ψάλλας Άτομα των οποίων οι μητέρες ήταν υπέρβαρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού μπορεί να γίνουν παχύσαρκα ως ενήλικες επειδή ο πρώιμος υπερσιτισμός επανασυνδέει τους εγκεφάλους που αναπτύσσονται ώστε να λαχταρούν ανθυγιεινό φαγητό, σύμφωνα...

Το αποτύπωμα άνθρακα που αφήνουν οι διάφορες δίαιτες

Ζήσης Ψάλλας Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Tulane που συνέκρινε δημοφιλείς δίαιτες τόσο για τη διατροφική ποιότητα όσο και για τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις διαπίστωσε ότι η κετογονική δίαιτα και η παλαιολιθική δίαιτα, ήταν μεταξύ των χαμηλότερων στη...