Ζήσης Ψάλλας Ο συνδυασμός άσκησης με απώλεια βάρους 10% μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία σε άτομα που ζουν με παχυσαρκία και προδιαβήτη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. «Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένας σημαντικός παράγοντας που προκαλεί...
Ζήσης Ψάλλας Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνδρες σε δίαιτες με μειωμένες θερμίδες κατάφεραν μεγαλύτερη απώλεια λίπους και βελτιώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τις γυναίκες, αλλά αυτό εξαρτάται από την ηλικία.Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο...
Ζήσης Ψάλλας Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης δείχνει ότι η ορμόνη νευροτενσίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόβλεψη του εάν οι άνθρωποι είναι σε θέση να διατηρήσουν την απώλεια βάρους. Η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο...
Ζήσης Ψάλλας Η απώλεια βάρους με αλλαγές στον τρόπο ζωής σε ένα εντατικό πρόγραμμα απώλειας βάρους συσχετίστηκε με μείωση των παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2 για τουλάχιστον πέντε χρόνια -ακόμα και αν ανακτήθηκε κάποιο...
Ζήσης Ψάλλας Πολλοί άνθρωποι που έχουν κάνει δίαιτα είναι εξοικειωμένοι με το φαινόμενο γιο-γιο: μετά τη δίαιτα, τα κιλά επανέρχονται γρήγορα. Ερευνητές από το Ινστιτούτο Max Planck και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ έδειξαν τώρα σε ποντίκια ότι...
Ζήσης Ψάλλας Άτομα των οποίων οι μητέρες ήταν υπέρβαρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού μπορεί να γίνουν παχύσαρκα ως ενήλικες επειδή ο πρώιμος υπερσιτισμός επανασυνδέει τους εγκεφάλους που αναπτύσσονται ώστε να λαχταρούν ανθυγιεινό φαγητό, σύμφωνα...
Ζήσης Ψάλλας Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Tulane που συνέκρινε δημοφιλείς δίαιτες τόσο για τη διατροφική ποιότητα όσο και για τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις διαπίστωσε ότι η κετογονική δίαιτα και η παλαιολιθική δίαιτα, ήταν μεταξύ των χαμηλότερων στη...
Κάθε χρόνο, η αμερικανική εταιρεία ενημέρωσης US News & World Report εκτιμώντας όλα τα δεδομένα και τις μελέτες, κατατάσσει τις υπάρχουσες δίαιτες και τα αντίστοιχα διατροφικά πρότυπα κατά σειρά αξιολόγησης. Είναι εντυπωσιακό ότι η μεσογειακή διατροφή κατέκτησε την...
Ζήσης Ψάλλας Η απώλεια βάρους είναι μια από τις πιο δημοφιλείς αποφάσεις της νέας χρονιάς, ωστόσο είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς αγωνιζόμαστε για να επιτύχουμε. Αλλά μια στρατηγική που μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα όταν πρόκειται για τη...
Το 2023 ξεκίνησε και έχει μπροστά του άλλους έντεκα γεμάτους μήνες. Όλοι μιλούν για νέα ξεκινήματα, για detox δίαιτες, αποτοξίνωση από το φαγητό των εορτών και νέες «υγιεινές» συνήθειες. Έχουμε όμως αναρωτηθεί αν οι συμβουλές που ακολουθούμε έχουν...
