Tagged: κέτωση

Ζήσης Ψάλλας Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Brigham Young που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise διαπιστώνει ότι η έντονη άσκηση στην αρχή μιας νηστείας μπορεί να βοηθήσει στη μεγιστοποίηση των οφελών για την υγεία...

Ζήσης Ψάλλας Η λήψη κατά 80-90% των θερμίδων από το λίπος -αυτό απαιτείται γενικά για την κέτωση- είναι πραγματικά δύσκολη. Πρέπει να τρώτε μικρή ποικιλία τροφίμων όπως λιπαρά κρέατα και σάλτσες. Επιτρέπονται μόνο 10 έως 15 γραμμάρια υδατανθράκων...