Ζήσης Ψάλλας Τα έξυπνα ρολόγια έχουν γίνει δημοφιλή εργαλεία για την παρακολούθηση της φυσικής δραστηριότητας και είναι σαφές ότι το να είστε δραστήριοι είναι το κλειδί για να μένετε γιείς. Αλλά πόσα βήματα πρέπει να κάνει κάποιος για...
Ζήσης Ψάλλας Με επικεφαλής την επιδημιολόγο φυσικής δραστηριότητας του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης Amanda Paluch, μια διεθνής ομάδα επιστημόνων διαπίστωσε ότι τα περισσότερα βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο του πρόωρου θανάτου. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό The Lancet...
Ζήσης Ψάλλας Όταν προσπαθείτε να γίνετε πιο δραστήριοι, μπορεί συχνά να είναι αποθαρρυντικό όταν κοιτάξετε τον αριθμό των βημάτων σας σε μια εφαρμογή και συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε επιτύχει τον καθιερωμένο στόχο των 10.000 βημάτων. Τα καλά νέα είναι...
Ζήσης Ψάλλας Αν χρησιμοποιείτε κάποια εφαρμογή κινητού τηλεφώνου που μετράει τα βήματά σας μπορεί να βρείτε ότι είναι πολύ λιγότερα από τον μαγικό αριθμό των 10.000 βημάτων την ημέρα. Αλλά μην ανησυχείτε τόσο πολύ γιατί μια μελέτη διαπίστωσε...
