Ζήσης Ψάλλας Μια εξέταση των μικροβίων του εντέρου των συμμετεχόντων σε μια μελέτη που έλαβαν τρία διαφορετικά είδη συμπληρωμάτων σε διαφορετικές διαφορετική σειρά καταλήγει στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που κατανάλωναν τη λιγότερη ποσότητα φυτικών ινών πριν από...
Ζήσης Ψάλλας Το συμπλήρωμα διατροφής SAMe μπορεί να είναι τοξικό και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μέχρι να αποδειχθεί ότι είναι ασφαλές, λένε βιολόγοι από τα Πανεπιστήμια του Μάντσεστερ και του Κιότο. Οι κατασκευαστές του συμπληρώματος SAMe, το οποίο...
Ζήσης Ψάλλας Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Physiology έδειξε ότι τα συμπληρώματα κετόνης μπορεί να είναι μια νέα θεραπευτική στρατηγική για την προστασία και τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου. Αυτή η νέα μελέτη διαπίστωσε ότι...
Ζήσης Ψάλλας Πολλά συμπληρώματα που προορίζονται για την ενίσχυση του εγκεφάλου επικεντρώνονται στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, στη βιταμίνη Ε και τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Γιατί σε αυτά; Γιατί υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι ορισμένες δίαιτες -όπως η μεσογειακή...
Ζήσης Ψάλλας Η χρήση της σπιρουλίνας εμπορευματοποιήθηκε ευρέως ως διατροφικό συμπλήρωμα. Κάποιες από τις μελέτες έχουν διερευνήσει την επίδρασή της στον έλεγχο της αλλεργικής ρινίτιδας. Το 2005 εξετάστηκε για πρώτη φορά η επίδραση ενός συμπληρώματος σπιρουλίνας στην παραγωγή κυτοκινών...
Ζήσης Ψάλλας Δεν υπάρχει ομοφωνία για το ποια είναι η βέλτιστη πρόσληψη της βιταμίνης από τη διατροφή και τα διατροφικά συμπληρώματα. Γενικά, θεωρείται ότι άνδρες και γυναίκες ηλικίας 19-70 ετών πρέπει να λαμβάνουν 15 mcg (600 International Units)...
Ζήσης Ψάλλας Το τρέξιμο μπορεί να χτίσει ή να αφαιρέσει μύες, κάτι που εξαρτάται από την ένταση και τη διάρκεια του τρεξίματός σας. Σε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 12 ερασιτέχνες αλλά εκπαιδευμένοι φοιτητές ολοκλήρωσαν ένα πρόγραμμα διαλειμματικής...
