Tagged: βαρύ

Δύο Βρετανοί φυσιολόγοι λένε ότι η έντονη άσκηση δεν καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα;

Ζήσης Ψάλλας Σύμφωνα με μια ανασκόπηση δύο ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Bath, η τακτική, καθημερινή άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Από το 1990 έως σήμερα, έχουν δημοσιευτεί πάνω από 5.000 πρωτότυπες μελέτες...

Πότε το τρέξιμο αφαιρεί μυϊκή μάζα

Ζήσης Ψάλλας Το τρέξιμο μπορεί να χτίσει ή να αφαιρέσει μύες, κάτι που εξαρτάται από την ένταση και τη διάρκεια του τρεξίματός σας. Σε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 12 ερασιτέχνες αλλά εκπαιδευμένοι φοιτητές ολοκλήρωσαν ένα πρόγραμμα διαλειμματικής...

Η άσκηση με βάρη είναι σημαντική για την απώλεια βάρους

Ζήσης Ψάλλας Η άσκηση με αντιστάσεις έχει γίνει δημοφιλής μεταξύ αυτών που θέλουν να χάσουν βάρος. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η προπόνηση με αντιστάσεις δεν έχει μόνο ευεργετικά αποτελέσματα στο μέγεθος και τη δύναμη των μυών αλλά μπορεί...