H ηλίαση προκαλείται όταν το σύστημα που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, λόγω της υπερέκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες, «καταρρέει» και δεν μπορεί να αποβάλει την υπερβολική ζέστη. Σε αρχικό στάδιο εκδηλώνεται με κόκκινο, αφυδατωμένο και ζεστό δέρμα, απουσία ιδρώτα, ταχεία αναπνοή και ζάλη.
Σε πιο προχωρημένο στάδιο παρουσιάζονται απότομη αύξηση της θερμοκρασίας, κράμπες, πονοκέφαλος, πνευματική σύγχυση και σύγχυση στο λόγο, παραισθήσεις, ακόμα και απώλεια των αισθήσεων.
Ηλίαση μπορεί να πάθει οποιοσδήποτε, όμως οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά και οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ήδη προβλήματα υγείας κινδυνεύουν περισσότερο. Φαρμακευτικές θεραπείες όπως αντικαταθλιπτικά, β-αναστολείς και διουρητικά αυξάνουν τον κίνδυνο.
Επίσης άνθρωποι που εργάζονται ή επιδίδονται σε κάποιο σπορ σε εξωτερικούς χώρους είναι περισσότερο ευάλωτοι, κυρίως αν δεν προσλαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα υγρών.
Πάρτε μέτρα
-Αποφύγετε την υπερέκθεση στον ήλιο.
-Φοράτε πάντα καπέλο αν επιδίδεστε σε κάποια δραστηριότητα σε εξωτερικό χώρο.
-Καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες υγρών ώστε να κρατάτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο.
-Σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες κάντε ένα ντους κάθε 20 λεπτά.
Αν εμφανίσετε συμπτώματα…
-Απομακρυνθείτε αμέσως από τον ήλιο.
-Τοποθετήστε ένα κρύο πανί στον αυχένα σας ώστε να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.
-Αφαιρέστε οποιοδήποτε περιττό είδος ένδυσης (καπέλο, παπούτσια, κάλτσες κ.λπ.).
-Ξαπλώστε κρατώντας τα πόδια σας μερικά εκατοστά ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα.
-Καταναλώστε κρύα υγρά χωρίς ζάχαρη. Ιδανικό θα ήταν κάποιο κρύο ισοτονικό ρόφημα. Φροντίστε να είναι ελαφρύ, διαφορετικά αραιώστε το με νερό.
-Αν το θεωρήσετε απαραίτητο, πάρτε ένα παυσίπονο για τον πονοκέφαλο.
-Επισκεφτείτε τον γιατρό αν τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από μισή ώρα.
Πηγή: myworld.gr
