Προσοχή στις οπισθολαίμιες πιέσεις ώμων σηκώνοντας βάρη

A5405AA11608624345DD1A80765CB950.jpg

  Πολλοί συνηθίζουν να κάνουν οπισθολαίμιες πιέσεις ώμων, σηκώνοντας βάρη.

Ωστόσο, όσο έμπειροι και αν είστε, εάν ξεφύγετε ελάχιστα από την σωστή διαδικασία εκτέλεση και με αρκετά κιλά στην μπάρα, ο ώμος σας ενδέχεται να τραυματιστεί σοβαρά.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να την εκτελέσετε, αφού μπορείτε να γυμνάσετε αποτελεσματικά τους ώμους σας εκτελώντας εμπροσθολαίμιες πιέσεις μπάρας ή αλτήρων.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Διαβάστε ακόμη...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.