Πώς να επιβιώσετε στις γιορτές χωρίς να παχύνετε

F431B80CA0F78FDA9ED0C037AEE47FF2.jpg

  Ήρθε αυτή η εποχή του χρόνου που οι θερμίδες καραδοκούν σε κάθε γωνία: κουραμπιέδες στο γραφείο, μελομακάρονα στο σπίτι και δίπλες παντού. Και αν είστε σαν τους περισσότερους Έλληνες, τότε πιθανότατα δεν πρόκειται να αντισταθείτε σε τίποτα από αυτά.

Καλά κάνετε. Κανένας δεν απέκτησε πρόβλημα βάρους με 2-3 γλυκά στις γιορτές. Ωστόσο αν θέλετε να χωρέσετε στο πρωτοχρονιάτικο φόρεμα καλό θα είναι να τηρήσετε κάποιους βασικούς κανόνες διατροφής χωρίς όμως να στερηθείτε τίποτα.

Περιορίστε τα «γιορτές είναι μωρέ»

Κάθε φορά που πέφτει στο δρόμο σας ένα μελομακάρονο και σκέφτεστε «γιατί όχι; γιορτές είναι!», σκεφτείτε επίσης ότι ένα μελομακάρονο έχει –γιατί όχι;- περίπου 140 θερμίδες. Δηλαδή σχεδόν το 10% των ημερησίων θερμιδικών αναγκών μιας γυναίκας μέτριας δραστηριότητας, ύψους 1.60 και βάρους 54 κιλών. Τιμήστε λοιπόν το αγαπημένο σας γλύκισμα αλλά με μέτρο.

Διαβάστε τη συνέχεια στο baby.gr

Διαβάστε ακόμη...