Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν σήμερα ότι οι έφηβοι καταναλώνουν πολλές φορές πολύ μεγαλύτερες δόσεις αλατιού σε σχέση με τους ενήλικες. Το γεγονός αυτό θα πρέπει να μας προβληματίσει, καθώς η υψηλή πρόσληψη νατρίου, που αποτελεί το βασικό συστατικό...

  Το άγχος μας πνίγει, αποπροσανατολίζει την σκέψη μας, μειώνει την βούληση μας, διαστρεβλώνει την συμπεριφορά μας, δεσμεύει την φωνή μας, παραχαράσσει τις δεξιότητες και ικανότητες μας, τόσο στις προσωπικές όσο και στις κοινωνικές και επαγγελματικές σχέσεις και...

  Υπάρχουν τροφές που μας αδυνατίζουν; Η απάντηση είναι όχι. Υπάρχουν όμως κάποιες, που σε συνδυασμό με μια ευρύτερη αλλαγή τρόπου ζωής, μπορούν να κρατήσουν ψηλά το βασικό μας μεταβολισμό και να μας βοηθούν να μην παίρνουμε βάρος...

  H απόσταση που έχει διανυθεί από τη γέννηση του πρώτου παιδιού με τεχνική υποβοηθούμενης αναπαραγωγής το 1978, της Λουίζας Brown, είναι τεράστια. Η Λουίζα γεννήθηκε με ωάριο φυσικού κύκλου το οποίο ελήφθη με λαπαροσκόπηση ενώ σήμερα ή...

  Μια σαλάτα αποτελεί ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά γεύματα. Μας δίνει πληθώρα βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων, αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών. Πολλοί ωστόσο είναι εκείνοι που λένε ότι δεν χορταίνουν τρώγοντας μόνο μια σαλάτα. Εμείς λέμε ότι...

  Συνδύασε τα cardio προγράμματα με άλλες ασκήσεις ενδυνάμωσης και μείωσε το χρόνο παρακολούθησης των πρώτων. Μπορείς στο μισό χρόνο να πετύχεις το ίδιο αποτέλεσμα! Για να χάσεις κιλά και να κάψεις λίπος, οι ασκήσεις cardio είναι αναμφισβήτητα...

  Είναι μία από τις σημαντικότερες σχέσεις στη ζωή ενός ανθρώπου. Κι όμως πολλοί την αγνοούν. Δεν έχετε καταλάβει για ποιο πράγμα μιλάμε; Μα, για τη σχέση σας με το… στρες. Αν δεν μεριμνήσει κανείς εγκαίρως, μπορεί να...

  Η γλυκοπατάτα αποτελεί ένα είδος λαχανικού όχι και τόσο διαδεδομένο στη χώρα μας. Ωστόσο, πρόκειται για ένα εξαιρετικά θρεπτικό λαχανικό, καθώς αποτελεί μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Α και καροτενοειδών. Τα εν λόγω συστατικά σχετίζονται εκτός...

  Αν έχετε υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, πέρα από την όποια θεραπεία μπορεί να σας συστήσει ο γιατρός, σίγουρα θα πρέπει να αποφύγετε και τροφές που το ανεβάζουν. Ας δούμε ποιες είναι αυτές. Οι κυριότερες πηγές πουρινών ουσιών,...

  Ένα σημαντικό ποσοστό παιδιών σήμερα δεν τρώει λαχανικά. Είτε από συνήθεια είτε από γευστική απέχθεια είτε πολλές φορές και από μειωμένη κατανάλωση στο σπίτι, τα παιδιά στερούνται των απαραίτητων συστατικών που θα προσλάμβαναν τρώγοντας μία σαλάτα. Τι...