Τι θα έλεγες για λίγη γυμναστική στο σπίτι, με το έτερον ήμισυ; Οι ασκήσεις σε ζευγάρια ή αλλιώς οι γνωστές ως Συνασκήσεις, γίνονται εύκολα ακόμη και στο σπίτι!
Με μοναδικές προϋποθέσεις την ύπαρξη δύο ατόμων, τη συγκέντρωση και την καλή διάθεση, οι συνασκήσεις δίνουν μία νότα χαράς στο ζευγάρι, μέσα στη ρουτίνα της καθημερινότητας και ταυτόχρονα γυμνάζουν αποτελεσματικά όλο το σώμα.
Το πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει ροκανίσματα κοιλιακών, περπάτημα, άρσεις ποδιών, κάμψεις δικεφάλων, push ups, εκτάσεις ώμων, προσαγωγές- απαγωγές ποδιών και πολλές ακόμη ασκήσεις.
Τα μόνα που θα χρειαστείς, είναι το ταίρι σου (ή τον κολλητό/ κολλητή), ορισμένα βασικά εργαλεία γυμναστικής (όπως είναι τα λάστιχα και τα βαράκια) και κυρίως καλή διάθεση!
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com
