Έρευνες αποδεικνύουν ότι η συστηματική άσκηση, έστω και διάρκειας 15 λεπτών την ημέρα, μπορεί να μας προσφέρει πολύ θετικά αποτελέσματα μακροχρόνια.
Αυτά σχετίζονται τόσο με την ψυχική υγεία, όσο και με τη σωματική. Τα 15 λεπτά γυμναστικής την ημέρα μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου και προσθέτουν κατά μέσο όρο τρία έτη ζωής.
Η ίδια έρευνα τονίζει πως ακόμη και η μέτριας ως χαμηλής συχνότητας άσκηση δύναται να παρουσιάσει πολύ σημαντικά οφέλη για την υγεία. Μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο, κατά περίπου 10% και ανεβάζει το προσδόκιμο ζωής μέχρι και τρία χρόνια περισσότερο, συγκριτικά με όσους δεν ασκούνται καθόλου.
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com.
