Ζήτησε από τον προπονητή σου ν’ αλλάζει τακτικά το πρόγραμμα εκγύμνασης. Όταν εφαρμόζουμε συνεχώς τις ίδιες ασκήσεις κατά την προπόνηση, κάποια στιγμή θα σταματήσουμε να βλέπουμε αποτέλεσμα.
Για ν’ αντιδράσει λοιπόν το σώμα και να εξακολουθήσει να ενεργοποιείται ο μεταβολισμός, χρειάζεται μία σταδιακή εξέλιξη κι ένα βαθμό δυσκολίας.
Αν λοιπόν θέλεις να δεις τις αλλαγές στο σώμα σου με διάρκεια, μην επαναπαύεσαι στις ασκήσεις που έχεις συνηθίσει και ίσως σου φαίνονται πλέον εύκολες.
