Η συμβουλή της ημέρας

6904B743EE73AEA40B9B9BFAD2A001A3.jpg

  Συνδύασε τα cardio προγράμματα με άλλες ασκήσεις ενδυνάμωσης και μείωσε το χρόνο παρακολούθησης των πρώτων. Μπορείς στο μισό χρόνο να πετύχεις το ίδιο αποτέλεσμα!

Για να χάσεις κιλά και να κάψεις λίπος, οι ασκήσεις cardio είναι αναμφισβήτητα απαραίτητες. Υπάρχει όμως ο σωστός, αλλά κι ο λάθος τρόπος να παρακολουθήσεις αυτά τα προγράμματα

Συνήθως υπερβάλλουμε, φορτώνοντας την προπόνησή μας με cardio ασκήσεις ώστε να δούμε γρήγορα τα επιθυμητά αποτελέσματα. Έτσι όμως το μόνο που καταφέρνουμε είναι να χάνουμε περισσότερη απ’ όσο πρέπει ενέργεια και να καταπονούμε τον οργανισμό.

Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com.

Διαβάστε ακόμη...