Ο χορός είναι ο τρόπος έκφρασης που χαρακτηρίζεται από τη ρυθμική κίνηση του σώματος πάντα με συνοδεία μουσικής. Ήξερες, όμως ότι είναι μια πολύ καλή αερόβια άσκηση; Ανεβάζει τους παλμούς σου, ανάλογα με την ένταση του ρυθμού της μουσικής, και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς σου.
Είναι μια άσκηση αρκετά δυναμική, που ενεργοποιεί τις περισσότερες μυϊκές ομάδες, με αποτέλεσμα να ενδυναμώνει όλο το σώμα και να βοηθάει στην ορθή στάση του σκελετού. Επίσης απομακρύνει το άγχος, φτιάχνει τη διάθεση, ανεβάζει την αυτοπεποίθηση και τη libido και απελευθερώνει τα συναισθήματα.
Στη βραδινή σου έξοδο κάνε τον απόλυτο συνδυασμό άσκησης και διασκέδασης. Χόρεψε!
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com
