Τα φρούτα είναι απαραίτητα στη διατροφή σου, σε βοηθούν να χάσεις βάρος και μπορείς να τα απολαμβάνεις σαν ένα άκρως υγιεινό σνακ. Αν όμως τα καταναλώσεις λίγο πριν την προπόνηση, κάθε άλλο παρά καλό θα σου κάνουν.
Οι φυτικές ίνες που περιέχουν, είναι δυσκολοχώνευτες και μπορούν να προκαλέσουν πόνο και αίσθηση βαρυστομαχιάς, κράμπα στην κοιλιά και δυσφορία κατά την άσκηση.
Προτίμησε ένα σνακ που να συνδυάζει πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, για να έχεις ενέργεια και να είναι ευκολότερο στη χώνεψη.
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com.
