Το σπανάκι, λόγω των συστατικών του, θεωρείται μια σούπερ τροφή που δυναμώνει τον οργανισμό. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες A,B,C, σε φυτικές ίνες, σε σίδηρο, μαγγάνιο, ασβέστιο, φυλλικό οξύ.
Οι θαυματουργές ιδιότητες του σπανακιού ωφελούν και ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, οξυγονώνουν τον οργανισμό και συντελούν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου. Παράλληλα, διασφαλίζουν την καλή υγεία των οστών, ενώ οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό και χαρίζουν λαμπερό δέρμα και μαλλιά, καθώς και «ατσάλινη» υγεία.
Κατανάλωσέ το ωμό μέσα σε σαλάτες, βρασμένο ως συστατικό μιας πίτας ή ως συνοδευτικό φαγητών.
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com.
