Η συμβουλή της ημέρας

1AB7A9883CA8C7D47ED40698DB337B03.jpg

  Το νερό, και γενικά η κατανάλωση υγρών, είναι ζωτικής σημασίας για την σωστή λειτουργία του οργανισμού σου. Το νερό μεταφέρει θρεπτικές ουσίες και αποβάλλει τις άχρηστες από τον οργανισμό, ενώ βοηθά στην ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Λόγω κρύου, αυτή την περίοδο συνηθίζουμε να μην πίνουμε αρκετό νερό, πόσο μάλλον την απαιτούμενη ποσότητα που χρειάζεται το σώμα μας, δηλαδή 3-4 ποτήρια την ημέρα.

Ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, να έχεις πάντα ένα μπουκαλάκι νερό μαζί σου, για να αναπληρώνεις τα υγρά που θα χάσει το σώμα σου και να αποτρέψεις την αφυδάτωση που θα σου φέρει δίψα.

Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com

Διαβάστε ακόμη...