Η πρωτεΐνη είναι μία εξαιρετική πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά τη νύχτα μπορεί να σας κρατήσει άυπνους.
Η κατά τα άλλα χρήσιμη για τον οργανισμό πρωτεΐνη «μπλοκάρει» τη δραστηριότητα της σεροτονίνης, χωρίς την οποία το σώμα σας δεν θα μπορεί να χαλαρώσει και δεν θα μπορείτε εύκολα να κοιμηθείτε.
Επίσης, καλό θα ήταν να μείνετε μακριά από κρέατα και πουλερικά που μπορεί να είναι υψηλά σε λιπαρά πριν από τον ύπνο, καθώς μπορεί να σας προκαλέσουν δυσπεψία.
