Φρούτα και λαχανικά για ευεξία

 
Θέλετε να αυξήσετε το επίπεδο ευτυχίας σας και της ψυχικής σας υγείας; Καταναλώστε 7 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Αυτό υποστηρίζει νέα έρευνα στη Βρετανία.


Η έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Social Indicators Research μελέτησε τις διατροφικές συνήθειες 80.000 ανθρώπων για να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι εκείνοι που κατανάλωναν περισσότερες από 7 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα είχαν καλύτερο επίπεδο ευεξίας από τους υπόλοιπους. Ως μια μερίδα ορίζονται τα 80 γραμμάρια.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι χρειάζεται περαιτέρω μελέτη για να ερευνηθεί περισσότερο η σύνδεση μεταξύ φρούτων και λαχανικών με την ευεξία.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής που γιορτάζεται σήμερα κάντε μια κίνηση υγείας και ευεξίας για τον οργανισμό σας. Άλλωστε τα φρούτα και τα λαχανικά προωθούν την σωστή λειτουργία του οργανισμού, ενισχύουν την ισορροπημένη διατροφή και μας θωρακίζουν με απαραίτητα στοιχεία και βιταμίνες.

Πηγή: healthpress.gr

Διαβάστε ακόμη...