Πόσο και πότε πρέπει να τρώμε πριν από την άσκηση
Πολλοί αθλητές συνηθίζουν να τρώνε πολλές υδατανθρακούχες τροφές (π.χ. μακαρόνια, πατάτες κ.λπ.) ενώ μειώνουν και την ένταση και διάρκεια της προπόνησης για μερικές μέρες πριν από τον αγώνα. Ο σκοπός αυτής της προσέγγισης, εξηγεί στο ΑΜΠΕ ο...