Το ενδοκοιλιακό λίπος αποτελεί αναμφίβολα το πιο επικίνδυνο λίπος στο σώμα μας. Αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για σημαντικά προβλήματα υγείας και όσοι ή όσες το διαθέτουν σε περίσσια θα πρέπει να προσπαθήσουν οπωσδήποτε να χάσουν βάρος....
Η φυσική δραστηριότητα, η αθλητική απόδοση – επίδοση, καθώς και η ανάνηψη μετά από την άσκηση βελτιώνονται με τη βέλτιστη δυνατή διατροφική υποστήριξη. Επιπλέον η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών και η χρονική στιγμή της κατανάλωσής τους...
Το λάδι που χρησιμοποιείς στο μαγείρεμα ή στη σαλάτα σου πολλές φορές μπορεί να σου ξεφεύγει και να επηρεάζει το ρυθμό που χάνεις βάρος. Μπορεί το ελαιόλαδο να είναι πολύ υγιεινό, αλλά δεν παύει να έχει θερμίδες....
Στο άκουσμα αυτού του ελληνικότατου όρου «ορθορεξία» (ορθός και όρεξη), η πρώτη εντύπωση είναι ότι σίγουρα δεν αναφερόμαστε σε κάποια διαταραχή της διατροφής . Και ότι μάλλον αναφέρεται σε κάποιον που «ξέρει» να τρέφεται σωστά και υγιεινά...
Θα ακουστεί λίγο παράξενο, αλλά σύμφωνα με αμερικανική δημοσκόπηση ένα διόλου αμελητέο ποσοστό του ενήλικου πληθυσμού της απέναντι ηπείρου φαίνεται να δίνει μεγαλύτερη προσοχή στο «έξυπνο» κινητό του από ότι στον ή στη σύντροφό του. Επίσης, η...
Ονομάζεται και μούρο της ευτυχίας. Το Goji berry αποτελεί μία από τις πλουσιότερες πηγές βιταμινών και θρεπτικών ουσιών γι’ αυτό και συχνά χαρακτηρίζεται ως μία «υπερτροφή» (superfood). Περιέχει πάνω από 18 διαφορετικά είδη αμινοξέων και βιταμινών όπως...
Ανεξαρτήτου χρώματος η σοκολάτα αποτελεί αγαπημένη γεύση για τους περισσότερους. Ωστόσο δεν είναι κακό να γνωρίζουμε τι διαφορές έχουν μεταξύ τους τα διάφορα είδη ανάλογα με το χρώμα τους. Η μαύρη σοκολάτα ανά 100 γραμμάρια, δηλαδή περίπου...
Η διακοπή του καπνίσματος συνοδεύεται για τους περισσότερους με αύξηση του βάρους. Πέντε με έξι κιλά είναι ένας τυπικός μέσος όρος. Το γεγονός αυτό δικαιολογείται από το ότι το τσιγάρο αφενός μειώνει την όρεξη αφετέρου κατά ένα...
Ξεκινώντας μια προσπάθεια απώλειας βάρους, για πολλούς η λέξη ψωμί είναι απαγορευμένη. Για άλλους είναι η συνήθης «κλεψιά» μέσα στην ημέρα την ημέρα. Τι ισχύει όμως πραγματικά; Το ψωμί αποτελεί μια πηγή υδατανθράκων στη διατροφή μας. Οι...
Για πολλούς οι υδατάνθρακες είναι ένα συστατικό απαγορευμένο ή αν όχι απαγορευμένο, τουλάχιστον υπό περιορισμό. Παχαίνουν, κάνουν κυτταρίτιδα, κάνουν κατακρατήσεις και άλλα πολλά σενάρια κυριαρχούν στον κόσμο της διατροφής από αμαθείς, ημιμαθείς, προπονητές της διατροφικής εξέδρας, δήθεν...
