Οι επτά ώρες είναι η ιδανική ποσότητα ύπνου μετά τη μέση ηλικία
Ζήσης Ψάλλας Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση της γνωστικής λειτουργίας και στη διατήρηση της καλής ψυχολογικής υγείας. Βοηθά επίσης να διατηρείται υγιής ο εγκέφαλος απομακρύνοντας τα απόβλητα. Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Aging, επιστήμονες...