Κατηγορία: Διατροφή

Πόσο επικίνδυνο είναι το σούσι;

Ενώ το σούσι και το σασίμι έχουν γίνει δημοφιλείς γαστρονομικές επιλογές για πολλούς, και δικαίως, η τακτική κατανάλωση ωμών ψαριών μπορεί να ενέχει ορισμένους κινδύνους για την υγεία που μπορεί να αγνοείς, όμως είναι σημαντικό να γνωρίζεις. Πάντως,...

Οι ξηροί καρποί μπορεί να μας προστατέψουν από καρδιακό επεισόδιο- Τι έδειξε έρευνα

Η αντικατάσταση του αυγού με 25 έως 28 γραμμάρια ξηρών καρπών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ή θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα κατά 17%, υποστηρίζει νέα έρευνα. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η χοληστερόλη στα αυγά κάνει κακό στην...

Αυτές οι τροφές μιμούνται το Ozempic και βοηθούν στην απώλεια βάρους

Το Ozempic μπορεί να απευθύνεται σε διαβητικούς, αλλά έχει κάνει πάταγο στην αγορά, γιατί βοηθάει στην απώλεια βάρους, παρότι υπάρχουν τροφές που μιμούνται αυτό το φάρμακο και φέρνουν το ίδιο ή και καλύτερο αποτέλεσμα, με μεγαλύτερη ασφάλεια για...

Να επιλέξεις εύπεπτους ή σύνθετους υδατάνθρακες για απώλεια βάρους;

Όταν ξεκινάς ένα ταξίδι απώλειας βάρους, η επιλογή των υδατανθράκων μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την πρόοδό σου και τη συνολική σου ενέργεια και ευεξία. Η συζήτηση μεταξύ της επιλογής υδατανθράκων που είναι εύπεπτοι (απλοί) έναντι εκείνων που δεν...

Ποιο είναι το πιο κατάλληλο όσπριο για να χάσεις βάρος;

Στην προσπάθεια για αποτελεσματική απώλεια βάρους, τα όσπρια έχουν γίνει οι αφανείς ήρωές μας προσφέροντας πολλές επιλογές τόσο σε όσους προσέχουν την υγεία τους, όσο σε εκείνους που αγαπούν το περιβάλλον και την plant based διατροφή. Από τα...

Με ποιο τσάι θα αντικαταστήσεις τον καφέ σου;

Πολλές φορές ψάχνεις ένα boost ενέργειας, όμως δε θα ήθελες να πιεις καφέ. Είτε γιατί δε σου αρέσει η γεύση του, είτε γιατί σου προκαλεί άγχος, είτε για άλλους λόγους! Για όσους αναζητούν μια ώθηση καφεΐνης λοιπόν αλλά...

Δικαιολογείται η χρήση στατινών για όλα τα υγιή άτομα με υψηλή χοληστερόλη;

Ζήσης Ψάλλας Περίπου 40 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες λαμβάνουν τακτικά στατίνες για να μειώσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα τους και τελικά να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και ισχαιμικού εγκεφαλικού, σύμφωνα με στοιχεία της Αμερικανικής...

Η διατροφή και η άσκηση για παχύσαρκες μητέρες προστατεύουν τα βρέφη από καρδιαγγειακό κίνδυνο

Ζήσης Ψάλλας Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Obesity από ερευνητές από το King's College του Λονδίνου και χρηματοδοτήθηκε από το British Heart Foundation, διαπίστωσε ότι τα 3χρονα παιδιά ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν παράγοντες κινδύνου για μελλοντικές...

Γιατί το φαγητό αργά το βράδυ συνδέεται με την αύξηση βάρους;

Ζήσης Ψάλλας Νέα μελέτη σε ποντίκια από ερευνητές στο Northwestern Medicine έδειξε για πρώτη φορά ότι η απελευθέρωση ενέργειας μπορεί να είναι ο μοριακός μηχανισμός μέσω του οποίου τα εσωτερικά μας ρολόγια ελέγχουν τον μεταβολισμό και την αποθήκευση του...

Κακή διατροφή και COVID-19

Νέα έρευνα συσχετίζει την κακή διατροφή με αυξημένο κίνδυνο για κοροναϊό Νέα έρευνα Κινέζων επιστημόνων της διατροφής έρχεται να επιβεβαιώσει κάτι που λίγο πολύ όλοι γνωρίζουμε, ότι δηλαδή η καθημερινή διατροφή έχει τεράστιο αντίκτυπο στον τρόπο που αμύνεται...