Κατηγορία: Διατροφή

Η παρεξηγημένη τροφή που μας γεμίζει ενέργεια

Πρόκειται για ένα από τα φαγητά που έχει ενοχοποιηθεί αν τρώγεται σε λίγο μεγαλύτερη ποσότητα αλλά τα οφέλη του είναι πολλά για τον οργανισμό μας. Μεταξύ άλλων, λειτουργεί αποτρεπτικά στην υπνηλία και μας γεμίζει ενέργεια ακόμη και κατά...

Οι ευεργετικές ιδιότητες που προσφέρει το νεκταρίνι

Τα φρούτα αυτήν την εποχή έχουν την τιμητική τους και αποτελούν μια δροσερή και υγιεινή επιλογή για όλη την ημέρα. Προσθέστε περισσότερο χρώμα και νοστιμιά στην καθημερινή σας διατροφή με το νεκταρίνι. Με χρυσοκίτρινη σάρκα που κοκκινίζει στο...

Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε αναψυκτικά όταν τρώμε μπριζόλα -Ο ύπουλος συνδυασμός

Η αλήθεια είναι πως η ζάχαρη είναι σχεδόν αναπόφευκτη στα περισσότερα τρόφιμα. Αποτελεί το 16% της συνολικής πρόσληψης ενέργειας, με τη μεγαλύτερη ποσότητα να έρχεται από τα γλυκά ποτά. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που απολαμβάνουν τουλάχιστον ένα αναψυκτικό...

Η κατάλληλη ώρα για να τρώμε το βραδινό αν θέλουμε να χάσουμε κιλά

Η κατάλληλη ώρα για να τρώμε το βραδινό αν θέλουμε να χάσουμε κιλά Εκτύπωση E-mail Σχολιάστε πρώτοι! Ένας από τους παράγοντες που παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια των κιλών είναι η ώρα της ημέρας που τρώμε το κάθε...

Τέσσερις τροφές που βοηθούν στην καύση των θερμίδων

Διατροφή και άσκηση σε συνδυασμό μπορούν να φέρουν ορατά αποτελέσματα σε όσους θέλουν να χάσουν κάποια περιττά κιλά. Υπάρχουν μάλιστα και τρόφιμα που έχουν την ιδιότητα είτε να «ξυπνούν» τον μεταβολισμό, αυξάνοντας τις καύσεις μας, είτε να ευνοούν...

Δίαιτα: Ποια τυριά να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε

Tο τυρί είναι μια νόστιμη και θρεπτική τροφή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο. Tα περισσότερα είδη τυριών όμως παχαίνουν, αφού έχουν τουλάχιστον 30% λιπαρά. Αυτός είναι και ο λόγος που οι διαιτολόγοι συνιστούν να καταναλώνονται με...

Ποια στιγμή της ημέρας πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση φρούτων

Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, οπότε αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μπορούμε να τα καταναλώνουμε σε απεριόριστες ποσότητες και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχουν...

Έτσι θα παραμείνουν τα τυριά στο ψυγείο φρέσκα

Το τυρί είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φαγητά στον κόσμο, και υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικοί τύποι. Για να κρατήσετε το τυρί σας φρέσκο για όσο χρονικό διάστημα είναι ανθρωπίνως δυνατό, δείτε τι μπορείτε να αποφύγετε και τι να...

Τρεις τροφές που «κλέβουν» τον ύπνο

Η αϋπνία είναι συχνό φαινόμενο σε πολλούς ανθρώπους και αρκετά ενοχλητικό αφού στερεί την ενέργεια της επόμενης μέρας. Εκτός από άλλους παράγοντες, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή μας καθώς υπάρχουν τροφές και ποτά που μας «κλέβουν» τον...