Κατηγορία: Διατροφή

Είστε πάνω από τα 40; Τι πρέπει να τρώτε

Το σώμα στα 40 δεν μπορεί να λειτουργήσει και να αποδώσει τόσο καλά, όσο στα 20. Όσο η μυική μάζα  λιγοστεύει, τόσο αρχίζει να συσσωρεύεται λίπος στην κοιλιά. Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά των τροφών είναι σύμμαχός σας...

Αυτές είναι οι πέντε λιχουδιές που τρώμε λάθος

Μετά από μελέτες επιστημόνων, ειδικών στην διατροφή, αποδεικνύεται πως ορισμένες τροφές – αν και εξαιρετικά θρεπτικές- χάνουν την αξία τους, επειδή μας …ξεφεύγουν κάποιες λεπτομέρειες ως προς τη σωστή κατανάλωσή τους. Ο Λιναρόσπορος, το μαύρο τσάι, το μπρόκολο,...

Απώλεια βάρους: Η ιδανική κατανομή θερμίδων για καλύτερο αποτέλεσμα

Ιταλική μελέτη διαπίστωσε ότι μπορείτε να ενισχύσετε την απώλεια βάρους κατά 25% απλά τρώγοντας το 70% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων στο πρωινό, το ενδιάμεσο σνακ και το μεσημεριανό γεύμα, και το άλλο 30% στο απογευματινό σνακ και το...

Σκλήρυνση κατά πλάκας: Ποιες είναι οι τροφές που σας προστατεύουν

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης σκλήρυνσης κατά πλάκας, μιας χρόνιας πάθησης που επηρεάζει τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό και το οπτικό νεύρο του ματιού. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν ερευνητές από την Αυστραλία οι...

Σάκχαρο: Τι να πίνετε το πρωί για να αποφύγετε την αύξησή του

Το ρόφημα που θα επιλέξετε για το πρωινό σας γεύμα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του σακχάρου καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και αυτό παίζει σημαντικότατο ρόλο στην πρόληψη αλλά και τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2....

Ο καφές βοηθάει στην απώλεια βάρους- Πως πρέπει να τον πίνετε

Η αγαπημένα μας πρωινή, δεκατιανή, απογευματινή, για-όλες-τις-ώρες συνήθεια, πλέον γίνεται και σύμμαχος μας στο αδυνάτισμα, καθώς σύμφωνα με τη Βρετανή διατροφολόγο Sarah Flowers ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την απώλεια βάρους. Όπως δήλωσε στο...

Νέα έρευνα για το αλάτι και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Το αλάτι είναι ασφαλές για τη μεγάλη πλειονότητα των ανθρώπων, εφόσον καταναλώνεται με μέτρο, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη διεθνή επιστημονική έρευνα. Η μελέτη μάλιστα υποστηρίζει ότι η υπερβολική μείωση του αλατιού σχετίζεται με μεγαλύτερο και όχι με...

Ποιος χυμός καταπολεμά την αϋπνία

Η αϋπνία είναι ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Διάφοροι παράγοντες μπορεί να παίξουν ρόλο σε αυτό ενώ η διατροφή είναι ένας από αυτούς. Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν διάφορες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν, ώστε να...

Τριάντα χρόνια δίαιτες και τι έμαθα από αυτές

Ο θρύλος λέει (μετάφραση: η μάνα μου λέει) ότι την πρώτη μέρα που με έφεραν στο σπίτι από το μαιευτήριο ο γιατρός είχε δώσει εντολή να πιω μία συγκεκριμένη ποσότητα γάλακτος. Αφού την ήπια, γκρίνιαζα και ήθελα κι...