Και όμως δεν είναι μικρό το ποσοστό των ανθρώπων που υποστηρίζει πως ο μόνος τρόπος ελέγχου της αρτηριακής πίεσης είναι τα φάρμακα! Μέγα λάθος! Σωστή διατροφή και άσκηση παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Υπάρχουν τροφές που πρέπει να αποφεύγετε...
Καλή και η απόλαυση αλλά το καθετί έχει και τα όριά του… Δώστε σημασία. Αυτή είναι η απαγορευμένη τροφή που δεν πρέπει να τρώτε κυρίως το βράδυ… Δείτε γιατί… Καλοκαιράκι ακόμα. Η θερμοκρασία σε υψηλά επίπεδα… Και εσείς...
Κάντε το πείραμα και θα εκπλαγείτε απο το αποτέλεσμα. Δοκιμάστε να φάτε μια χούφτα καρύδια και δείτε τι θα συμβεί στον οργανισμό σας μετά ακριβώς απο 4 ώρες…. Έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση μιας χούφτας καρυδιών την ημέρα...
Λίγο η στενοχώρια, η βαρεμάρα, η αδυναμία σου φυσικά στην ζάχαρη και κατ’ επέκταση στους γλυκούς πειρασμούς μάλλον σε έκαναν να μην καταφέρεις να κρατηθείς και να φας περισσότερα γλυκά από ότι είχες εντάξει στο διαιτολόγιο σου. Από...
Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά τελείωσαν και αυτά που έμειναν είναι οι αναμνήσεις των διακοπών (για όσους έκαναν) και δυστυχώς όπως και κάθε χρόνο τα περιττά κιλά. Πως όμως θα χάσουμε αυτά τα πρόσθετα κιλά γρήγορα και αποτελεσματικά;...
Αγοράζετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα βάζετε στο ψυγείο και λίγες μέρες αργότερα ανακαλύπτετε ότι έχουν χαλάσει. Τι κάνετε λάθος; Ισως δεν τα αποθηκεύετε σωστά, λένε οι ειδικοί. Οπως εξηγεί η διαιτολόγος – διατροφολόγος Αστερία Σταματάκη, φρούτα και...
Το γνωρίζετε όλες πολύ καλά. Η γυμναστική χωρίς διατροφή δεν πρόκειται να αποφέρει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Τι εννοούμε με αυτό; Ακόμη κι αν κάτσετε μια ώρα πάνω στο διάδρομο και «κάψετε» αρκετές θερμίδες, μπορείτε να καταστρέψετε τις...
Το καλοκαίρι είναι τόσο κοντά και θέλετε να πετύχετε γρήγορα αποτελέσματα στην δίαιτα σας; Δώστε πρωταγωνιστικό ρόλο στο καθημερινό σας μενού στα 16 τρόφιμα που ακολουθούν 1. Αμύγδαλα ωμά. ( ανάλατα) 2. Φασόλια. (Είτε κοκκινιστά, είτε σαλάτα) 3....
Το καλοκαίρι έρχεται και οι περισσότεροι από εμάς έχουν μπει ήδη στη διαδικασία να χάσουν τα περιττά κιλά και να βγουν με άνεση στην παραλία. Δεν χρειάζεται, ωστόσο, κανείς να καταφεύγει σε σκληρά προγράμματα, το μόνο που αρκεί...
Τα βατόμουρα δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά μπορούν και να μας προστατεύσουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνος, απώλεια μνήμης και ίσως και από το μετατραυματικό στρες (PTSD) Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα συγκεκριμένα φρούτα θεωρούνται super-foods με χαμηλές θερμίδες...
