Γυμνάστε σωστά τους ραχιαίους μυες
Μαζί με τους κοιλιακούς, οι ραχιαίοι αποτελούν τους σημαντικότερους μύες του κορμού μας, αφού αποτελούν το κέντρο του σώματός μας και βοηθούν στην σταθεροποίησή του. Τα πιο συνηθισμένα λάθη, είναι η υπερέκταση της ράχης και του αυχένα,...