Αντιμετωπίστε τους πόνους της περιόδου

 
Αν υποφέρετε από πόνους στη διάρκεια της περιόδου σας, μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε με τους παρακάτω φυσικούς τρόπους.

– Δίνουμε προσοχή στο τι τρώμε. Ενισχύουμε τη διατροφή μας τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά.


– Θέλουμε ζέστη. Ξαπλώνουμε στο κρεβάτι μας και ακουμπάμε μια θερμοφόρα στη μέση για να χαλαρώσουν οι μύες και να μειωθεί ο πόνος.

– Λέμε όχι στην καφεΐνη. Όσες μέρες υποφέρουμε από πόνους στην περίοδο σταματάμε να πίνουμε καφέδες και ανθρακούχα αναψυκτικά.

– Λέμε ναι στο πολύ νερό, γιατί είναι απαραίτητο να είναι καλά ενυδατωμένος ο οργανισμός μας, έτσι ώστε να αντιμετωπίσει τους πόνους.

– Κινηθείτε. Όσο και αν ακούγεται περίεργο, όταν κινούμαστε ο οργανισμός μας απελευθερώνει ενδορφίνες, που λειτουργούν ως φυσικό αναλγητικό.

Πηγή: myworld.gr

Διαβάστε ακόμη...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.