Αν είστε ο τύπος του ανθρώπου που πάντα κάνει πράγματα για τους άλλους, πρέπει να βρείτε χρόνο για τον … εαυτό σας, αναφέρουν ειδικοί.
Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών προσφέρει τις εξής συμβουλές:
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε καλή ισορροπία μεταξύ της εργασίας σας και της προσωπικής σας ζωής.
• Βρείτε το χρόνο να ενισχύσετε σημαντικές σχέσεις.
• Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους όταν τη χρειάζεστε.
• Ασκηθείτε και ακολουθήστε τεχνικές χαλάρωσης, που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το στρες.
• Να έχετε ανοιχτούς ορίζοντες και να είστε πρόθυμοι να δοκιμάζετε νέα χόμπι και δραστηριότητες.
• Ζητήστε από τον οικογενειακό σας γιατρό βοήθεια όταν χρειάζεται.
Πηγή: iatronet.gr
