Το είδος της άσκησης που συστήνεται από τους ειδικούς ν’ ακολουθήσει ο κάθε άνθρωπος εξαρτάται από την ηλικία, το βάρος, την κατάσταση της υγείας του και από τις προσωπικές του προτιμήσεις.
Αν όμως ανήκεις στους αρχάριους και μέχρι τώρα δεν πολυσυμπαθούσες τη γυμναστική, τότε μπορείς να ξεκινήσεις με μία φυσική δραστηριότητα ήπιας μορφής.
Προτείνονται το περπάτημα και η κολύμβηση. Αύξησε σταδιακά το χρόνο και την ένταση της προπόνησής σου.
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com.
